marathon de rennes,mon deuxième marathon

damien53 écrit: sinon le semi Auray-Vannes il est pas mal?

Ce qui est impressionnant sur cette course, c'est le public sur le bord de la route. Le parcours est plutôt bien agréable. Par contre pour le chrono, c'est pas terrible : il y a plusieurs belles montées.

Toi tu vise combien pour le marathon?

Battre mon record : 3h10' !

première semaine faite pas de pépin tout roule
a fait 48 km pour 4h25 d'entrainement,avec une bonne sortie de 20 km ce matin

Ambitieux ton objectif, Damien mais je te souhaite vraiment de réussir !

Et bonne chance à tous pour ce marathon-Championnat de France qui s'annonce bien sympa :
- encore plus de monde, dont le gratin français,
- un parcours encore raboter, comme tous les ans ou presque, ca va finir par être très très roulant !!!

Comme le nouveau tracé zappe ma commune (Cesson Sevigné), je le fais pas ! Non, je déconne, je serai sur une autre course, un peu loin, mais sinon, ca me faisait vraiment envie, alors :

Profitez en bien ! Et que les records tombent comme des mouches !

salut
j'y serai aussi à ce marathon

inscription faite à l'nstant donc oui je serais présent !

semaine 4:

-20 min ef + 6x3min à 95%fcm soit allure 3.50 au km récupe 1.15min entre chaque
2 ème séance :1h15 EF
3 ème séance: seuil 30 min EF+ 3x8 min à 4.15 - 4.20 min allure au km
4 ème séance:1 h en EF
5ème séance :semi auray vannes sous un temps à rester dans sont canapé au pieds de la cheminer,
allure marathon jusqu'au 18 ème km soit allure de 4.45 au km pour faire 1h40, puis a accéléré les 3 dernier km pour finir en 1h38 .
Un peut mal au jambes à la fin normal semaines avec 66 km en 5 sorties sa pique un peut mais la forme est la