Morbihan 2015 : liste des inscrits.

CED37 écrit:

Fred le marathon tu le cours sous quelle optique ?

Perso je compte faire le marathon de Chevergny le 12/04/2015.
Je me dit que ce serais raisonnable de le faire en allure footing.

Mon marathon sera le 18 avril à bordeaux , ben pour tout te dire , je ne sais pas trop ...
Je me dis que faire ca à 80 % de la fcm , je ne tape pas trop dans les réserves ... MAis d'un autre coté je me dis que la distance va forcement me fatiguer dans tout les cas ...
Je pense quand même faire une pause d'une semaine , avec recup active la première semaine du plan raid.

fred ouille sv écrit:

CED37 écrit:

Fred le marathon tu le cours sous quelle optique ?

Perso je compte faire le marathon de Chevergny le 12/04/2015.
Je me dit que ce serais raisonnable de le faire en allure footing.

Mon marathon sera le 18 avril à bordeaux , ben pour tout te dire , je ne sais pas trop ...
Je me dis que faire ca à 80 % de la fcm , je ne tape pas trop dans les réserves ... MAis d'un autre coté je me dis que la distance va forcement me fatiguer dans tout les cas ...
Je pense quand même faire une pause d'une semaine , avec recup active la première semaine du plan raid.

A vrais dire un moment je pensé comme toi, faire ça a peine a 80%.
Mais je trouve ça dangereux pour deux chose:

-Durant mon plan en toute logique j’incorporais des séances a allure marathon et du coup fatigue ajouté sur certaine grosse sortie.
-Le jours J de me dire que avec un poile plus d'effort je peux battre mon record .

Bref c'est pas simple car si tu le digère c'est tout bon pour la suite mais si tu a le contre coup quelques semaines plus tard c'est pas bon...

fred ouille sv écrit:

CED37 écrit:

Fred le marathon tu le cours sous quelle optique ?

Perso je compte faire le marathon de Chevergny le 12/04/2015.
Je me dit que ce serais raisonnable de le faire en allure footing.

Mon marathon sera le 18 avril à bordeaux , ben pour tout te dire , je ne sais pas trop ...
Je me dis que faire ca à 80 % de la fcm , je ne tape pas trop dans les réserves ... MAis d'un autre coté je me dis que la distance va forcement me fatiguer dans tout les cas ...
Je pense quand même faire une pause d'une semaine , avec recup active la première semaine du plan raid.

Tu veux mon avis ? Non? Bon je te le donne quand même
Moi je le ferai en EF le Marathon histoire de t'en servir de SL tout en travaillant le foncier et sans aller taper dans les réserves

jordan40 écrit:

Oui ça me fais envie Mais je sais que je ne suis pas encore prêt pour une telle distance , ça passera par des distances intermédiaire. Et puis je serai plus montagne...genre le GRP

OK pour le VTT et course dans la même journée. J'essaierai de t'accompagner si je peux de temps en temps

Grp 2016 pour moi ( madame est enchantée , car au dernière édition les accompagnant avait droit a une journée type Thalasso) ou suivant calendrier 100 km de millau.

Ah ca c'est cool pour le vtt

jordan40 écrit:

fred ouille sv écrit:

CED37 écrit:

Fred le marathon tu le cours sous quelle optique ?

Perso je compte faire le marathon de Chevergny le 12/04/2015.
Je me dit que ce serais raisonnable de le faire en allure footing.

Mon marathon sera le 18 avril à bordeaux , ben pour tout te dire , je ne sais pas trop ...
Je me dis que faire ca à 80 % de la fcm , je ne tape pas trop dans les réserves ... MAis d'un autre coté je me dis que la distance va forcement me fatiguer dans tout les cas ...
Je pense quand même faire une pause d'une semaine , avec recup active la première semaine du plan raid.

Tu veux mon avis ? Non? Bon je te le donne quand même
Moi je le ferai en EF le Marathon histoire de t'en servir de SL tout en travaillant le foncier et sans aller taper dans les réserves

Oui oui ça c'est le coté raisonnable et tout et tout...
Allez les gas faites de la poussière j'arrive....

Remarque sur le Chevergny tu a la ravito normal et le ravtio gastro: rillettes,vin...

jordan40 écrit:

fred ouille sv écrit:

CED37 écrit:

A vrais dire un moment je pensé comme toi, faire ça a peine a 80%.
Mais je trouve ça dangereux pour deux chose:

-Durant mon plan en toute logique j’incorporais des séances a allure marathon et du coup fatigue ajouté sur certaine grosse sortie.
-Le jours J de me dire que avec un poile plus d'effort je peux battre mon record .

Bref c'est pas simple car si tu le digère c'est tout bon pour la suite mais si tu a le contre coup quelques semaines plus tard c'est pas bon...

Tu veux mon avis ? Non? Bon je te le donne quand même
Moi je le ferai en EF le Marathon histoire de t'en servir de SL tout en travaillant le foncier et sans aller taper dans les réserves

Merci des conseils Jordan , mais c'set pas simple !
Je me dis que j'ai bien encaissé physiquement l'après marathon avec un terrain difficile (85%de moy) , il y a 15 jours , avec du repos 1semaine complète , une reprise d'EF en douceur . Mais chaque course est différente et chaque récup et différente aussi suivant le moment , sommeil ,alimentation ...