Mes 20km de Lausanne!

Mes 20km de Lausanne! a été créé par Alassea

Posted il y a 13 ans 6 mois #99958

alors enfin mon CR! non je ne dors plus et ce depuis bien longtemps, mais je suis allée faire une petite balade de 4h dans le Jura avec un peu plus de 600m de D+! histoire de décrasser....

alors mes 20km de Lausanne... ca fait des années et des années que je rève de cette course, mais 20km , c0était juste l’inaccessible pour moi et ce il y a encore pas trop longtemps!
mais voilà cette fois c'est la bonne!!! et je stress a mord! est-ce que je vais etre a la hauteur, est ce que ca va etre trop dure? enfin plein plein de doute...enfin j'en ai tellement revé que j'ai peur d'etre décue..

bon j'arrive tot sur place et je profite un peu de l'ambience et du soleil! rencontre avec quelques amis qui font les 10km, on discute un moment et voilà chacun repart de son coté.

On se retrouve avec Pascal, il me donne plein de conseil pour la course, merci beaucoup! petit (tres petit ) échauffement au bord du lac, encore une petite ballade ou on discute trail... et je me dit que ca pourrai etre vachement cool de faire Verbier-St-Bernard, mais c'est dans 2 mois pi c'est long (61km , 400mD+) mais que pourquoi pas.. enfin j'y réfléchi sérieux... mais au final je ne vais pas m'y inscrire, je vais etre raisonnable et y garder pour l'année prochaine!

bon déja l'heure du départ Pascale rejoin son sas, et moi après un petit tour au toilette le miens. je trouve le meneur d'allure des 1h50, et je ne lache plus!!!!

18h26 départ! je me colle au meneur, bien la première fois que je ne part pas trop vite! 1er km tranquille, 2ème aussi puis c'est la première cote!
pfiou ca monte et la FC aussi!!!!et elle restera haute tout le long (183, de moyenne soit 91%) bon la première cote ca passe, mon meneur d'allure s'occupe bien de moi, il me porte ma bouteille, a chaque ravitaillement il m'apporte un verre d'eau, il m'encourage, me préviens de la suite du parcoure et il gère bien son allure! ca me convient, je ne le lache pas!
coup d'oeil au cardi de temps en temps, et c'est trop haut.. bien trop haut, mais je veux pas lacher! je les veux mes 1h50!!!!!!!!!

bon ben vais pas tout vous décrir: ca monte ca redescent un peu, et ca remonte et c'est plat et ca repart pour mieux remonté, longue cote, petit montée bien raide, ect, jusqu'au 12km environ...enfin non un peu plus quand meme..
au km 12, je commence a sentire que ca tire bien dérière la cuisse droite.. c'est pas le moment, je pense a autre chose, et essaye de bien relaché sur la descnte qui suis, ouf, ca passe! et ca remonte... j'en ai mare des montée!! enfin la descente, et pas de la petite descente! on met le turbo, km 14, 15, 16! et merde un point près le ravitaillement du km 15, pourtant j'ai rien bu!
bon on continue la descente et la je perd mon meneur d'allure il va trop vite.. et j'en peut plus, mais plus du tout.. je dépasse une amie, elle me dit "on s'accroche" et je lui répond que j'en peut plus, elle me dit "moi non plus", puis je continue et la laisse sur place, entrée dans le parc au brd du lac, plus que 2km de plat, et c'est loooooooong.... les gens qui font des grillade dans l'herbe, l'odeur de viande grillée me dégoute, encore 1km , je regade ma montre 1h45, ca va etre chaud... allé on accélère un peu, je tente de monter a 12km/h mais dur dur, entrée sur le stade 1h49, pfiou va falloir sprinter,.... j'y crois plus trop mais bon j'yi rien a perdre, je met le turbo a fond de ce que je peut encore, et je franchi la ligne en 1h50'05 a ma montre! 1h49'55 temps officiel!!!!!! je suis rop contente! je retrouve mon meneur d'allure qui me félicite et me rend ma bouteille!

ravitaillement: 2 bananes, un peu d'eau, et ca passe pas tout ressort.. j'ai rien pu manger de la soirée, rien ne tenait et j'avais des méga crampe d'estomac... les jambe un peu faible... mais trop heureuse d'y etre arrivée!

retour au dépot des sac, je me rahabille, il fait froid maintenant! je retente de manger un truc, mais rien n'y fait... je bois quand meme, mais ca tient tres limite...
30 minutes pour attendre le bus, et pas le courage de monter a la gare a pieds... je retrouve mon meneur d'allure, il attend le bus avec moi et on discute encore un peu, enfin le bus, puis métro puis 35 minute de train puis 15 minutes de marche, puis 22h40 enfin a la maison!!!
mon homme m'a fait de la glace a la framboise, je ne peux pas résister.. elle est excellente mais fera qu'un allé-retour dans l'estomac...

la douche fait un bien fout! et gros dodo! ce matin meme pas de courbature!!!!!!!! et je suis affamée! petit dèj: pain-fromage et ca tien!!!

et cet après-midi ballade, parce que j'en ai pas eu assez

connect.garmin.com/activity/82801756

ah vi le classement quand meme:
catégorie F20: 65ème/135
Overall femme: 306ème/652

par Alassea

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Réponse de gilles84 [Dum Spiro Spero] sur le sujet Re: Mes 20km de Lausanne!

Posted il y a 13 ans 6 mois #99961

FELICITATIONS !!! comme je te disais la dernière fois : quelle progression

et en prime t'avais visiblement un ticket avec ton porteur d'eau

par gilles84 [Dum Spiro Spero]

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Réponse de Edyta sur le sujet Re: Mes 20km de Lausanne!

Posted il y a 13 ans 6 mois #99965

Mignon en plus, quelle chance!

Mes félicitations Caroline, 1H49! Bravo!

par Edyta

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Réponse de dep1703 sur le sujet Re: Mes 20km de Lausanne!

Posted il y a 13 ans 6 mois #99970

Félicitations à toi

Les efforts payent et c'est pour ça qu'on en redemande

par dep1703

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Réponse de forest44 sur le sujet Re: Mes 20km de Lausanne!

Posted il y a 13 ans 6 mois #99985

Félicitation pour ta course

par forest44

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