Marathon de Berlin de Finopat

Hello Forrest, c'est marrant ça
pour le trail, cela me tenterait bien mais pas tout de suite.

Pour la pluie, en fait comme j'étais excité comme un gamin avec un nouveau jouet ben elle ne m'a pas trop génée.

Pour les Gels, j'ai pris le pack marathon au complet, par contre je commençais les gels 1 km avant par rapport à ce qui est dit par Overstim (je savais que les ravitos étaient ~ tout les 5 km) car je suis long à les avaler (~5 mn, un km quoi), ce qui a donné : 4 km anti Oxidant- 9 km Energix - 14km Energix - 19km Anti Oxydant - 24km Energix - 29 km Energix - 34 km Coup de fouet - 39 km Red Tonic
comme cela quand j'avais fini, un ravito arrivait après.

Pas de sensation de mur ou d'affaiblissement, un peu trop facile ? nan je ne pense pas que j'avais 15 mn de marge, ce fut une super belle découverte et je ne voulais pas la gâcher en ayant les yeux plus gros que le ventre.

A changer si je le refaisais : un peu plus de soleil pour qu'il y ait encore plus de monde et sans doute la gestion des ravitos, je me suis "arrété" à tous de peur de me déshydrater or j'aurais du en sauter qq uns (voici le plan avec les ravitos (EP) pour ravito avec eau seulement et VP pour les ravitos avec nourriture en étudiant mieux ce plan j'aurais noté ceux à faire absolument tous les 5km et zappé les autres.
Et puis si j'avais pu éviter l'arrêt pipi et la chute mais cela fait parti de la course.

On a l'impression qu'il à fait une belle promenade le bougre, la prochaine fois il va mettre les gaz !!

Alez comme on dit bonne recup et à la prochaine.

wilf écrit:

On a l'impression qu'il à fait une belle promenade le bougre, la prochaine fois il va mettre les gaz !!

Alez comme on dit bonne recup et à la prochaine.

ben la balade a laissé qq traces tout de même dans les cuisses lundi mardi (plus de douleur en marchant après), et ce matin, j'ai voulu faire le malin et aller à l'entrainement de Hand et j'ai eu des crampes aux deux mollets, déjà que j'y allais cool mais ca n'a pas suffit

ravitos à la volée ou tu t'arretais qques secondes pour boire ? (car j'ai testé sur semi les gobelets à la volée et depuis je cours en mode chameau avec mes gourdes )

FELICITATIONS!
Quelle aisance! Ca laisse reveur....

Bravo Fino,
Merci pour ton CR qui nous permet à tous d'engranger un peu plus d'expérience et de motivation
Avec 3h26 dans de conditions difficiles pour une première, tu peux envisager une belle progression pour le (les) prochains