Marathonien : de rêve à entraînement puis réalité

smilk écrit: Exact Milena, 54 c'est le temps officiel, 56 le temps de ma montre

donc à 6 secondes près officiel et à 4 secondes près à la montre ! Dans les deux cas t'aurais pu faire un effort et tomber pile sur 3h45
ASO proposait (en 2015...) des bouteilles à Lyon

Sinon hier soir, j'avais beaucoup de mal à marcher, mal aux ischios, fessiers et un peu aux mollets.

Après une bonne nuit, étrangement, ça va mieux alors que je m'attendais à ce que ce soit pire. J'ai encore une démarche étrange mais j'ai moins mal qu'hier. J'ai fait un peu de vélo ce soir en accompagnant Mme qui a couru 8km.

Quelques compléments

10 km : 52'50

21,1 km : 1h52'34

30 km : 2h39'33

Les points positifs : le parcours vraiment joli et plat, de l'ambiance tout au long du parcours, organisation au top, T shirt et médaille sympa.
Négatifs : les ravitaillements, que ce soit en course ou à la fin sont vraiment pas fournis. C'est dommage pour une course de cette ampleur.

Expérience marathon au top, je pensais que ça se passerait comme ça uniquement dans mes rêves.

Maintenant 10/12j de repos puis reprise en EF. Ensuite, j'aimerais me concentrer sur le 10

Merci pour le CR !! Ce meneur des 3h45 à l'air d'avoir été ton fil rouge tout le long du marathon ! D'ailleurs ca m'a fait sourire quand tu le décrit un peu hagard et esseulé sur la fin

Encore bravo !!

Quel parcours. Vraiment chapeau sa motive vraiment les debutants comme moi.

Tout sa en 1 an sa me fait rever.

Encor bravo

Merci à tous.
Je suis sur mon telephone donc je ne peux pas trop répondre à chacun d'entre vous.
@milena : Ma dernière vraie coupure date de novembre dernier.
@Kamel : tu peux y aller serein pour le plan, il est vraiment bien fait.
@jeanmarc : le tonton â malheureusement abandonné au km24.
@Eryx : oui, même si jai décidé de pas le suivre, il m'a servi de point de repère. En fait â la fin il n'était pas du tout â la ramasse mais juste en avance sur l'objectif, c'est pour ça qu'il a ralenti.

Bravo Benjamin pour ce superbe premier marathon !!
Je trouve que tu l'as super bien géré du début à la fin !!
L'allure ne s'écroule pas et la FC ne s'envole pas ... cela montre bien que tu as bien mené ton affaire

Une belle prépa qui a débouché sur une belle course finalement !


Merci pour ton sympathique récit et encore bravo pour ta course et ton chrono !!

Récupère bien à présent et passe de bonnes vacances !