Limestone City Half-Marathon: compte rendu

J'aime bien lire tes récits, la course à pied à l'air plus facile avec toi

Bravo pour ce super temps, et dommage pour la VMA de Jean-Marc...on remettras le pari sur une autre course

Bravo , une nouvelle fois une course bien gérée de bout en bout avec , d'après ton récit , une certaine facilité ce qui promet pour les prochaines fois .
Bon ce qui me rassure un petit peu c'est que t'es un peu courbaturé , comme quoi même si cela semble facile ce n'est jamais si facile qu'on le croit .

Recupére bien et bonne continuation

Ps je ne sais pas si c'était sur ce semi mais le fils de Denrun à pèter son chrono e 1h15 et qqs secondes ... sont trop fort nos cousins canadiens

Un semi très très bien géré.

Bravo pour ton RP.

Merci pour le CR et bonne récup.

Encore bravo pour ton très beau chrono et ta course gérée de main de maître, toute en progressivité

Tu as certainement encore une grosse marge de progression

@Slim: oui désolé, c'était à pas grand chose en plus!

@jordan: merci!

@JM: t'as eu chaud hein? Sinon on peut faire un deal: tu fais une séance de VMA maintenant et on te laisse tranquille, ou alors le prochain pari si il est réalisé on te concocte un plan avec un séance VMA/semaine

@Vince: merci ça fait plaisir!

@Rycker: oui, je pense que les 5-6 derniers km sont à l'origine de 95% de mes courbatures! (les plus insupportables étant les courbatures aux fessiers, c'est épique quand je me lève d'une chaise!). J'avais suivi la course sur Strava. Dennis est sur Montreal, je suis en Ontario à Kingston, c'était pas la meme course.

@Alex: merci!

@smilk: on va voir ce que ça donnera sur les mois à venir! Ce qui me fait plaisir c'est que je suis revenu sur la page 1 de mon suivi, et les objectifs que j'avais énoncé sont quasiment tous réalisés (sub-20' sur le 5k, sub-40' sur le 10k et sub-90' sur le semi). Reste le 10k, mais je vais m'en occuper!

Aujourd'hui est une date spéciale pour moi: ça fait un an que j'ai ma Garmin 220, et donc un an que je me suis mis vraiment à m'entrainer pour la course à pieds (avant ça je faisais mes 2 à 3 joggings de 30' par semaine c'est tout).

et @tous: un grand merci pour votre soutien pendant la prepa, les messages d'après course etc..., que ce soit sur le forum ou les plateformes sociales (GC ou Strava). Vraiment content d'avoir trouvé cette petite communauté!

Félicitations pour la course et la super gestion !