Semi de Liffré : quand la FC va tout va

jeckx écrit:

Seb35 écrit:

Ta manière de courir m'a un peu étonné : ralentissement dès que ça monte et accélération dès que ça redescend.

Même si je ralentissais un peu dans les montées, je n'avais pas vraiment l'impression d'accélérer dans les descentes. D'ailleurs la FC n'augmente pas et reprend la valeur qu'elle avait sur le plat. Ce que je trouve étrange, c'est que c'est aux km 14-15 que tu décroches petit à petit (2" sur chacun de ces km) alors que ma FC diminue et que la tienne augmente.
Je relisais un chapiître du bouquin de Cottereau l'autre soir qui parlait du relâchement en course. Peut-être une piste à travailler pour s'améliorer ?

Je crois que ma FC montait car j'étais au taquet tout simplement. Mais, en effet, je sais qu'en fin de course, j'ai tendance à me crisper et à ma posture de course se dégrade. Que propose Cottereau pour améliorer ce point ?

Bravo un semi bien géré semble t il!
Tres jolie chrono.

Eh beh quel semi

Bravo à toi pour cette course

Seb35 écrit:

Que propose Cottereau pour améliorer ce point ?

Pas de solution miracle :

"Il n'est pas question de se substituer à la voix d'un relaxologue. On n'apprend pas à se relâcher dan un livre; il faut le vivre. Le livre, l'écrit, ne peuvent que vous convaincre des bienfaits de la relaxation et à vous y mettre, pas vraiment à vous initier."