Marathon de Paris MERCI

Bravo et respect à toi.
Pour tout ceux qui doutent qu'il faut être très précis sur son allure les 20/25 kilomètres, tu en donnes encore l'exemple. Mais tu fais une belle perf.
J'ai fait mon résumé plus bas. j'étais en 2h51 au 34eme....j'ai fini en 4h01 avec un dernier kilo en 4'19. Et finalement, la joie est aussi intense même si je suis conscient d'avoir couru comme un abruti.
Tu vois, dans ta gestion moyenne du début de course, t'as de la marge , il y en a au moins qui a fait pire que toi .
Bravo, bienvenue parmi les marathoniens !
Je me pose une question. je me suis arrêté 3 minutes au 35 (je voulais abandonner) et mes jambes ont refusé de repartir en courant alors que je marchais à peu près convenablement. Quelqu'un aurait une explication rationnelle ?en m'arr^tant moins , aurais je eu une chance ?

C'est avec plaisir.

Bravo pour ta course et merci pour ton CR.

Bravo pour ce très joli chrono pour un premier marathon !!
Tu sais dorénavant qu'il faut bien respecter l'allure travaillée et pas aller plus vite, même si on se sent bien, sous peine de le payer à un moment ou un autre

Yugo59 écrit:

Km 22 : je vois ma femme qui est venue m'encourager, ça me remonte le moral. Je décide de prendre mon temps aux ravitaillements, 30secondes de marche tous les 5 km, cela fera baisser le rythme cardiaque, ça ne peut pas faire de mal.

C'est exactement la stratégie que j'ai adoptée sur mes 2 marathons et ça m'a bien réussi


Merci pour ce très joli CR et bonne récup !

Merci pour ce CR et bravo pour ta course !!

J'ai bcp aimé le demi-tour pour aller voir ta femme ^^

bravo a toi

il est effectivement bien dur de courir sans s'enflammer sur les 20 premiers kilometres...

c'est quand le prochain?

Felicitations! Bravo!

On peut lire beaucoup, on ne se rends vraiment compte que quand on le fait!

Et toi tu la fais et tu as bien géré la situation.

Bravo à nouveau.