Bonjour à tous !
Je tenais à vous faire part de mon expérience sur le marathon de Paris et vous dire un grand MERCI à vous tous, sans qui l'aventure n'aurait peut être pas pu se faire. Vos retours d'expérience, les conseils que vous donnez m'ont bien servi pendant ma préparation.
Cette aventure a commencé il y a un an, quelques jours après le marathon de Paris 2014, un copain venait de le faire et il m' a "contaminé". Il m'a donné le virus du running avec plans d'entrainement. Et comme beaucoup de monde, suite à un pari, " on fait le marathon l'année prochaine ensemble ", je me lançais. Je passe sur les premiers rires des amis et de ma femme "faire 42 km , t'arrives tout juste à en faire 10 " ... . Mon plan se mettait en place dans ma tête , 2 ou 3 10km , puis1 ou 2 semis puis le marathon , j'avais 1 an pour me préparer.
Tout c'est bien déroulé jusqu'à 3 semaines avant le départ : grosse douleur sous le pied au réveil au lendemain d'une sortie longue, même si la douleur était supportable à la marche, en courant c'était limite, il a fallu prendre sur soi , diminuer le kilométrage. Cette douleur a fini de disparaitre la semaine avant le jour J.
Nous voilà donc le matin de l'épreuve, et là c'est la claque à la sortie du métro, le monde, l'ambiance, on sent l'excitation qui monte.
Km 0 à 2 : on franchit la ligne de départ, un dernier coucou à ma femme et c'est parti , je me cale sur mon allure entre 5'20 et 5'30,tout va bien , pas de douleur au pied, on peut continuer .
Km 3 à 6 : je me laisse entrainer par le groupe qui tourne entre 5'00 et 5'20, le cardio commence déjà à monter à 85 %, mais je suis bien , et grosse erreur je ne ralentis pas. Pourtant avec tous les conseils que j'ai pu lire ici, j'aurai dû.
Km 7 à 20 : je reste dans le rythme, le cardio reste stable à 84-85%, comme beaucoup je profite de Paris, et découvre les animations, que du bonheur.
Km 21 : arrivé au semi (1:52:11) toujours pas de douleur, ni aux pieds ni au jambes, mais je me sens déjà fatigué, je sais que la fin sera difficile.
Je commence à ralentir, j'ai chaud, le beau temps contraste avec le froid des dernières semaines, plus habitué à courir par 6-7°,les 16° sont plus éprouvants.
Je suis un peu déçu de laisser partir le groupe avec le porte drapeau des 3h45 dans lequel j'étais mais je me dis que si je reste avec eux, je vais me planter.
Km 22 : je vois ma femme qui est venue m'encourager, ça me remonte le moral. Je décide de prendre mon temps aux ravitaillements, 30secondes de marche tous les 5 km, cela fera baisser le rythme cardiaque, ça ne peut pas faire de mal.
On arrive dans la zone des tunnels, mon cardio part flirter avec les 90 % dans les sorties de tunnels. Je rallentis l'allure et beaucoup de personnes me doublent, c'est pas grave tant qu'on avance.
Km 29 : Je suis complètement fermé dans ma tête, j'avance sans réfléchir, il faut avancer, et là j'entends ma femme, je repars en arrière sur quelques mètres et m'arrête quelques intants, ca me fait un bien fou.
Km 30 à 32 : j'ai encore ralenti , je dois m'arrêter, je sens que les crampes ne sont pas loin, je m'étire avec 2 compagnons d'infortune sur un banc, et je repars.
Km 33 à 36 : j'ai très peu de souvenir de ce passage ( à part un panneau Roland Garros) , j'avance comme une machine, je sais seulement que ça fait longtemps que le cardio n'est plus dans les clous. Je cours en 5:50/ 6min au km, je prends mon temps au ravitaillement du km 35. Je me dis que j'ai fait une belle "connerie" en m'inscrivant, que le marathon c'est pas fait pour moi, faut vraiment pas être bien dans sa tête pour courir autant, pourquoi un marathon c'est 42km et pas 40 ? ... et à ma femme qui me disait avant de partir "qu'un marathon cela se finit au mental" , je ne lache pas. -
km 36 à 39 : On arrive dans le bois de Boulogne, je me sens épuisé, ce passage est difficile par sa monotonie, moins d'animation, moins de spectateurs, plus personne ne rigole, les visages sont fermés. Vers le 38ème km je dois m'arrêter, non pas que j'ai mal aux jambes mais seulement que je n'en peux plus, mon cardio est régulier -bien- ... à 91% -pas bien- ... je marche et mange ma dernière barre de céréales, je me relance progressivement en pensant à ma femme qui est venue m'encourager ainsi qu'à mes enfants restés chez les grands parents.
Je cale ma foulée sur une fille devant moi qui a l'air d'avoir la pêche, on passe le 39ème km et là je dis qu'il me reste 21 minutes 30 si je veux finir en moins de 4heures, soit 7minutes au km si je me prends 30 secondes au ravitaillement du 40eme km .
La fille devant moi stoppe net , je continue sinon je vais m'arrêter définitivement, un mec à ma droite se met à crier en se tenant la cuisse et se couche, ça commence à me faire flipper, je double un trio surement le père, la mère et le fils, le père et la mère encourageant le fils blanc comme un linge, je me dis que ce serait sympa de le refaire avec mes 3 fils dans 10-15 ans , à cette pensée je sais que je vais le finir, c'est bizarre cette sensation de passer d'un état où rien ne va à "je vais l'avoir cette médaille".
J'arrive sur le rond point avant l'avenue Foch , je double plein de monde, un mec qui sautille sur 1 pied , deux filles qui soutiennent une troisième là je me dis "respect,quel esprit d'équipe, c'est beau". Un regard sur la montre, je suis en 5:02 min au km à 98 % de FCM.
Je passe la ligne d'arrivée en 3:57:25, heureux comme un gosse devant le sapin de Noël, le père Noël n'a pas mis son costume mais me donne quand même ma médaille ....
Il y a un an l'objectif était de finir ce marathon et si possible en moins de 4 heures, après mon premier semi, je me disais que le 3h45 serait peut être possible. Ma blessure m'a freiné, mais l'objectif est réalisé, même s'il est vrai que j'ai de sacrées courbatures aux cuisses et des belles ampoules aux orteils .
Promis, pour l'année prochaine, je partirai moins vite et d'ici là je respecterai mieux les séances d'EF... Ah oui c'est vrai, au km 34 je m'étais dis que plus jamais j'en referai un....
Merci de m'avoir lu jusqu'au bout et encore MERCI à vous les Kharez Kodama Secalex, Air1, Sabrina, Coincoin et tous ceux dont j'ai oublié le nom.
Hors Ligne
Auteur du sujet
Hors Ligne
Hors Ligne
Hors Ligne
Mais que c'est bon d'être dingue !! 
Hors Ligne
Hors Ligne
