Grimpée du Pays Rochois Ep 3 – La revanche du CR !

Super classement, super temps et super CR!
Tu es mur pour le championnat de course de montagne!

Super course et super résultat.

Repose-toi bien et bonne récup.

Merci pour ce CR haletant !!

Et bravo pour ce super résultat !! ça fait plaisir !!
Maintenant il faut encore ++ travailler les côtes pour devenir un autre-homme-qui-ne-marche jamais !!!

Récupère bien, et soigne bien le téton...

A oui le téton, j'oubliais.

Pour ma part j'ai le problème quand je transpire beaucoup.
J'ai donc mis un "sous T-shirt" "moulant" pour éviter la friction.

Depuis plus de pb.

Merci pour vos petits messages !

@ ladysnail : j'espère que sur le prochain CR je lèverai les ambiguïtés en ne parlant pas de levrettes et de lycra... ça voudra dire que j'ai laissé derrière moi toute la gente féminine et que j'ai donc fait une très bonne place ! (malheureusement ça sera pas pour tout de suite...)

@ taek78run : je ne sais pas si je deviens un vrai coureur mais je sens vraiment la progression !
Clairement j'étais (et je suis toujours) très satisfait de ma course et du temps réalisé. Comme tu dis, après un arrêt de 5 mois, pouvoir revenir comme ça c'est vraiment cool, et en même temps je me dit que ça me laisse encore de la marge pour progresser !!!

@ seskap : oula, on ne s'enflamme pas trop ! C'est juste un challenge local sur plusieurs courses de montagne

@ secalex : la récup se passe plutôt bien, les jambes étaient fatiguées hier mais ça va déjà mieux aujourd'hui.
Pour le téton, je suis [strike]t[/strike]étonné car c'était vraiment ma première déconvenue du genre... et pourtant j'ai fait une bonne quinzaine de courses déjà, de 40' à 6h de course (+ de nombreux entraînements), très souvent sous des fortes chaleurs sans jamais avoir de problème et là en à peine 15' j'avais déjà une gène... Bref je verrais, c'est peut être simplement le T-Shirt (je n'avais encore jamais couru avec celui là...)

@ dule66 : oui c'est clair que ça fait plaisir !!!
Pour le reste, il me reste encore du boulot pour devenir un homme-qui-ne-marche-jamais mais je progresse. Je pense que le boulot de cet été a vraiment bien fonctionné, je vais essayer de continuer avec une séance par semaine de dénivelé important (soit côtes longues soit dénivelé continu) ainsi que quelques séances de puissance (côtes courte ou montées type KMV) et ça devrait encore m'aider à progresser.

bravo à toi Qentin belle course belle gestion Tu peux être fier de toi

Bonne récup je suppose pour le moment