le tour du lac de joux

Ben dis-donc cela en fait du monde de ce forum qui envisage de participer au semi de Lausanne.

Le week-end prochain (19-20) sera valaisan.

Samedi matin : assemblée PPE à Anzère
Après-midi : tour des Alpages en mode nordic-walking avec Mme
Lundi : La Fouly-Trient en mode rando-trail pour ma 1ère reconnaissance du parcours de la CCC.

Pas d'autre course prévue si ce n'est mon passage en Valais le vendredi 29 août entre Grand col Ferret et Trient

Moi, je vais en Valais demain ... pour profiter du soleil entre Liddes et Verbier

Sinon pour le marathon de Lausanne, je me demande si je ne vais pas tenter le 10km cette année ... cela fait longtemps que je n'ai pas fait un 10km à plat

J'y étais aussi et j'ai également été surpris par la montée (je savais qu'il y en avait une) mais comme toi je m'attendais ensuite à profiter d'une descente. D'une part il y a après "la" montée plusieurs autres (un peu casse-pattes à mon goût) et la descente est plus un frein qu'autre chose.

Comme je t'ai répondu sur ton autre post, j'ai eu des problèmes d'estomac que j'ai imputé aux gels ou à l'eau. Ce qui m'étonne c'est que je ne pouvais plus "descendre" l'eau, même après la course, alors qu'un Rivella a passé sans problème. D'où mon interrogation sur la qualité de l'eau distribuée. Mais peut-être que j'ai aussi pas pris assez d'eau avec les gels ce qui aurait occasionné la gêne au niveau de l'estomac. Par contre pour moi pas de problème intestinaux.

J'ai terminé en 2h27, en-dessous de ma prévision. J'ai perdu du temps sur le deuxième quart (la partie vallonnée) et sur les 3-4 derniers km (manque de sucre). Depuis le Pont jusqu'au 19ème km j'ai fait entre 5:50 et 6:00 au km, puis c'est tombé à 6:30...

Peut-être que je ferai le 10 km à Lausanne, mais ça dépendra de ma récupération après le marathon de Berlin....

Honnêtement, les gels .. pour des coureurs non-professionnels comme nous, je ne suis pas convaincu de l'intérêt
J'en ai pris 1 ou 2 fois sur des ravitos et cela m'a aussi flingué l'estomac.
Si je dois prendre des trucs "spécifiques au sport", je vais privilégier les barres ou éventuellement les petites gommes goût coca de chez PowerBar, qui passent bien ... mais sinon, je préfère les trucs plus "naturels": farmer, pom'potes, fruits secs, bananes, quartiers d'orange, fromage, saucisson, fondue moitié-moitié

Pour le fait que l'eau ne "passe plus" après une certaine durée de course, je pense aussi que c'est normal. Cela me le fait aussi passé un certain niveau de fatigue. C'est vrai que le Rivella est nickel dans ces conditions ... le coca aussi est pas mal mais étant plus pétillant que le Rivella, c'est plus lourd sur l'estomac. Sinon, quand il fait froid, le bouillon passe bien aussi ... car cela fait du bien d'avaler du salé.