10km l'Equipe

Ce CR est riche d'enseignements
1- tu confirmes a minima ton niveau au regard du parcours exigeant et de la fatigue (physique et psychologique du MDP)
2- partir vite est un vrai handicap pour toi (pour une fois, tu ne le fis point)
3-gérer un 10 km est compliqué, car, même si le parcours final était en faux plat descendant, faire un dernier km en 3'22 signifie que tu en avais sous l'accélérateur (trop ?)
4- la CAP n'est pas qu'individuelle

En tout cas, BRAVO à toi ! Nul doute que sur un beau parcours, tu vas très bientôt battre ta marque, car tu disposes d'une sacrée vitesse !!!!!

ça fait rêver un temps pareil!!! Bravo.

Encore une fois bravo même si tu n'améliores pas ta marque, ton chrono, me laisse rêveur !!

Très beau chrono j'espère en faire de même un jour

Merci pour vos remarques et félicitations !!

Frantz : Je me suis fait la même réflexion que ton point 3. Même en faux plat, si j'ai pu accélérer autant, c'est que je ne l'avais pas fait suffisamment auparavant.
La prochaine fois, j'arriverai peut être à me mettre dans le rouge et à m'y maintenir.

Bravo pour ta course, si tu suis ta FC pendant la course, cela peut peut-être te permettre d'être toujours au maxi sans dépasser la ligne rouge qui nous fait exploser...
Tu peux peut-être essayer d'analyser ta course à la lumière de ta FC, cela peut t'apporter des infos intéressantes...