10km l'Equipe

Ce dimanche avait lieu le 10km l’Equipe. Comme j’apprécie Paris et l’idée de pouvoir courir dans ses artères sans être ennuyé par les voitures, je m’y suis inscrit cette année encore.
J’espère que cette course me permettra de clore le 1er semestre sur une note positive après un marathon chronométriquement décevant. Même si je sais que ce sera compliqué car j’ai eu un peu de mal à récupérer tant physiquement que psychologiquement. Mine de rien, ca laisse quelques traces… Et le profil de la course n’était pas aussi plat qu’escompté (et je ne suis pas fan des montées, même les plus infimes) donc je ne pense pas que mon record sur la distance puisse tomber (37’55) mais que je serai pleinement satisfait de faire aux alentours de 39’ (j’avoue, je préférerai plutôt en dessous de 38’30)

Après un samedi parisien sympathique, je me lève le dimanche à l’aube. Direction le RER, et à peine installé quelqu’un vient me saluer, m’expliquant qu’il allait courir aussi ce matin. Sympathique moment d’échange qui fit passer le trajet plus vite (même si je ne suis pas trop matinal).

Mon sac est déposé à la consigne, je fais mon échauffement puis direction le SAS.
Une fois dedans, je regarde aux alentours, j’aperçois K LEMARCHAND qui entre dans le SAS préférentiel, ainsi que Wolwerine un peu plus loin (Une simple copie en jean avec des lames au poignet). Le dernier entrainement collectif se termine et le décompte est lancé. Un peu d’impatience se fait sentir dans les premières lignes du SAS, au point que lorsque le départ des élites et préférentiels se fait certains coureurs partent en franchissant la barrière… Pourquoi pas…
N’étant pas aussi pressé, j’attends qu’on nous autorise à partir.

3,2,1… C’est parti.

Km 1 : 03:48 (FC Moy 151, Max 160)
Km 2 : 03:44 (FC Moy 165, Max 172)
Km 3 : 03:49 (FC Moy 169, Max 172)

On descend le Bd Sebastopol puis on tourne à gauche sur la rue de Rivoli. Pour une fois, je ne suis pas parti trop vite, sans me laisser entrainer par les autres.
On passe devant l’hôtel de ville puis vers la place de Bastille et pour le moment tout va bien.

Km 4 : 03:50 (FC Moy 171, Max 173)
Km 5 : 03:50 (FC Moy 174, Max 177)
Km 6 : 03:46 (FC Moy 175, Max 179)

Malgré le 1er faux plat, mon allure ne chute pas particulièrement. Je suis dans ma course et les sensations sont plutôt bonnes. En plus je passe le 5ème kilomètre en 19’07, ce qui me laisse optimiste sur mes chances de descendre sous les 38’30.

Km 7 : 03:56 (FC Moy 177, Max 180)
Km 8 : 03:56 (FC Moy 177, Max 180)
Km 9 : 03:56 (FC Moy 181, Max 181)

Notre chemin continue, je double un Wolwerine à la peine (l’adamantium ca doit être lourd).
Mais je ne fais pas particulièrement le malin car le vent de face ne m’aide pas particulièrement, et les faux plats s’éternisent
A côté de moi, un mec respire très fort, je lui dis de s’accrocher et qu’on va remonter progressivement sur le petit groupe devant nous. Au final, il s’est tellement bien accroché qu’à la fin de la montée il arrive à relancer et c’est moi qui n’accroche plus…

Km 10 : 03:22 (FC Moy 182, Max 184)

J’avais repéré sur le profil que le dernier kilomètre avait un profil descendant. Une fois le cimetière Père Lachaise dépassé, j’ai allongé la foulée, puis accéléré de plus en plus… C’est assez grisant !!

Je franchis la ligne d’arrivée en 38’15 à une flatteuse 267ème place sur 16189. Je retrouve le gars qui m’avait lâché à la fin d’une montée qui me remercie de l’avoir encouragé. Comme quoi la course à pied n’est pas si individuelle que ça.

Après le ravitaillement, petit massage puis je me suis posé un peu au soleil sur les marches de la place de la République avant de repartir en Lorraine.

Comme dit sur ton suivi, très très joli temps... Surtout que le profil est bien difficile pour un 10 km plat...

que ça a l'air facile un 10 km !!!!!!!

bravo sylvain tu as fait un dernier kil de dingue !!! j'espère que j'arriverai à faire de même dans 15 jours !

félicitation Sylvain, c'est clair que ton récit rend presque facile ce 10km , mais bon vu que tu tournes sous les 4'/00/km ça remet les pendules à l'heure.

Bravo , excellent chrono

A nouveau grand bravo pour cette superbe perf Sylvain !!