Et hop un 10km en attendant le semi

La pression ...c'est dans les pneux du vélo gamine LOL

Moi un B...mais comme tu sais ??? Bogosse, Brillant, Blageur, Bosseur...enfin tout BIen

50 Nuances de tri...niceeee. Mais je prefere me faire mal TOUT SEUL
50 Nuances de graisse: heuuuu comment je dois le prendre celui là??????

Pour l'avatar, c'est moi, je n'y peux rien.
Et tu sais très bien ou tu peux trouver les photos du 10km


Pour le 10km d'Annecy, je vais préparer ça aux petits oignons. J'espère que ça va aller vite ......
Du coup pour le semi, j'avais bien pensé essayer du 4' au km mais ça ne fait qu'1'30 de marge par 10km. Sauf si je suis dans un grand jour, ça risque de ne pas passer (et encore....)
Je vais jouer la prudence, mais du coup ça trotte dans un coin de la tête quand même pour un futur proche.


En attendant , je vais repartir sur des allures moins rapide pour le semi et surtout arrêter de zapper les SL



Juste un truc bizarre, ma FCMax sur le 10km : 179!!!!
Pour une moyenne de 174.....dieselllllllllll

Et encore mieux (j'ai bien vérifié, je n'ai pas l'auto pause en course à pied)
Temps : 38'31
Temps de déplacement : 38'12......le reste du temps je dois voler

triyan74 écrit:

La pression ...c'est dans les pneux du vélo gamine LOL

Hé Papy ! La pression je la préfère sur un zinc brune, pétillante et avec du caractère tiens comme moi bon allez j arrête de me faire mousser. Le vélo je le laisse aux amateurs de graisse et de rayons !

Moi un B...mais comme tu sais ??? Bogosse, Brillant, Blageur, Bosseur...enfin tout BIen

Euh non pas du tout ce qui me passait dans la tête 0:)

50 Nuances de tri...niceeee. Mais je prefere me faire mal TOUT SEUL

À bon ? et moi qui croyais que triathlon et triolisme c était pareil ! Mince alors, on m'aurai menti ? Chacun son truc À deux c est tjrs mieux plus on est de fous plus on tri !

50 Nuances de graisse: heuuuu comment je dois le prendre celui là??????

ben la graisse de ton vélo, c est sans doute le seul endroit oú y en a (parfois je suis sympa[strike] faux-cul[/strike] tu vois)

Pour l'avatar, c'est moi, je n'y peux rien.
Et tu sais très bien ou tu peux trouver les photos du 10km

ben non, tu vieillis ah non ?? Tiens faut que je fouine alors

Pour le 10km d'Annecy, je vais préparer ça aux petits oignons. J'espère que ça va aller vite ......
Du coup pour le semi, j'avais bien pensé essayer du 4' au km mais ça ne fait qu'1'30 de marge par 10km. Sauf si je suis dans un grand jour, ça risque de ne pas passer (et encore....)
Je vais jouer la prudence, mais du coup ça trotte dans un coin de la tête quand même pour un futur proche.

Vite je sais pas pour le 10km...
4' au kil wahou !!! Un grand jour je te souhaite obiwan

En attendant , je vais repartir sur des allures moins rapide pour le semi et surtout arrêter de zapper les SL

comment ça tu fais pas tes devoirs avec assiduité :@

Juste un truc bizarre, ma FCMax sur le 10km : 179!!!!
Pour une moyenne de 174.....dieselllllllllll

Euh c est quoi cette FCmax ?? 179 ??? Je suis à 196...

Et encore mieux (j'ai bien vérifié, je n'ai pas l'auto pause en course à pied)
Temps : 38'31
Temps de déplacement : 38'12......le reste du temps je dois voler

[/quote]
Ça plane pour toi superman !

lili_java écrit:

Juste un truc bizarre, ma FCMax sur le 10km : 179!!!!
Pour une moyenne de 174.....dieselllllllllll

Euh c est quoi cette FCmax ?? 179 ??? Je suis à 196...

Tu es une gamine (j'arrête pas de te le dire).....note que la FCMax en elle même ne veut pas dire grand chose.
C'est plutôt l'amplitude qui compte (FCMax-FC de repos).

Si tu montes à 200 mais qu'au repos tu es à 60....c'est tout bidon LOL

Mouais... je vois pas le rapport
Ben l'amplitude chez moi elle est toute petite ... 196-90 = 106 pfff
Que du nerf que veux tu... trop sanguine