Marathon de Paris, mon premier

Merci à tous, ça fait plaisir
Et alors qu'à la fin du marathon je me suis dis "Plus jamais ça...." je suis déjà revenu sur ma décision et je compte bien m'entrainer encore mieux pour le prochain

Le détail de mon allure de course:

2.00 km 6:14 min/km
4.00 km 6:05 min/km
6.00 km 6:00 min/km
8.00 km 6:04 min/km
10.00 km 6:02 min/km
12.00 km 5:54 min/km
14.00 km 6:09 min/km
16.00 km 6:01 min/km
18.00 km 5:39 min/km
20.00 km 5:43 min/km
22.00 km 6:00 min/km
24.00 km 6:10 min/km
26.00 km 6:01 min/km
28.00 km 6:37 min/km
30.00 km 7:20 min/km
32.00 km 7:12 min/km
34.00 km 7:51 min/km
36.00 km 8:30 min/km
38.00 km 8:15 min/km
40.00 km 7:59 min/km
42.18 km 6:31 min/km

Le mur des 30 en pleine poire

Bravo a toi en tous les cas ta tactique de demarrer piano n'etait pas si mauvaise que ca pusique tu es dans ton objectif

Monty75 écrit:

Merci à tous, ça fait plaisir
Et alors qu'à la fin du marathon je me suis dis "Plus jamais ça...." je suis déjà revenu sur ma décision et je compte bien m'entrainer encore mieux pour le prochain

Comme je te comprend!

Bravo a toi en tous les cas ta tactique de demarrer piano n'etait pas si mauvaise que ca pusique tu es dans ton objectif

Monty75 écrit:

Les douleurs se situent au niveau de la plante des pieds et les talons, c'est vraiment la répétition des foulées je pense. Mes chaussures devaient avoir dans les 600-700km, des Nike Vomero.

Côté kilométrage, c'est dans une moyenne haute pour une paire de Nike (ce sont celles qui s'usent le plus vite en ce qui me concerne) mais sans plus. Pour ce qui est de la semelle, sont-elles bien usées ? (le crantage est encore visible ?)
Concernant le talon, à moins de voir une usure prononcée, c'est difficile de juger de visu, c'est surtout aux sensations que tu peux voir si l'amorti est encore bon ou non.

Merci à tous, ça fait plaisir
Et alors qu'à la fin du marathon je me suis dis "Plus jamais ça...." je suis déjà revenu sur ma décision et je compte bien m'entrainer encore mieux pour le prochain

C'est magique un marathon n'est ce pas ?

Felicitation pour ce 1er Marathon , malgres tes soucis tu es FINISHER , Bravo