Le semi du commandant : attention je coule !

Bonjour à tous,

Alors voici mon compte rendu de mon Semi de Paris : La Revanche !!

Un an après avoir fait un temps qui me convenait en 2013 : 2:03, j'avais envie de battre ce temps. M'étant inscris dans le SAS des 1h50, je visais un minimum de 1h55, mais l'histoire en décidera autrement.

6h du mat : Réveil, pas trop mal dormi, et le réveil se fait sans soucis. Madame stress pour moi, et c'est elle qui a mal dormit Peur que je ne me réveille pas à temps.

Un petit déjeuner, vite englouti, et le temps de faire l'inventaire, on part vers 7h30 dans la Panda Familiale. Les enfants seront bien au chaud, chez Papi et Mamie.

8h15 : on sort du parking pour se diriger vers le chateau, et retrouver tous les copains devant la banderole : "Massage"

Et là l'attente se fait longue, mais y a personne. On tourne en rond, je regarde avec madame les dossards, pour choper les pseudo, et je regarde les têtes pour voir si je reconnais un RunningZap ( je sais pas pourquoi, c'est ta tête que j'ai le mieux retenu sur les photos )

A la finale, y a un type qui vient me voir : c'est Kevin Alias Dionysos Ah content, c'est lui que je voulais retrouver pour aller au SAS.

Et on est maintenant 3 à chercher les autres Mais il n'y aura personne de plus

Du coup une petit photo faite par madame

A gauche votre serviteur, a droite Dionysos.

9h13 : on se dirige vers le SAS, et on en profite pour discuter et faire un semblant d'échauffement.

10h00 : ça y est les premiers partent, nous on attendra 25 minutes pour s'orienter vers le départ.

10h28 sur ma montre, ça y est on passe la ligne de départ.

Les 5 premiers kilomètres ont été tranquille, ça démarrait bien, je me sentais plus que bien. Et je me suis emballé sur la suite.

ça allait bien jusqu'au 11ème kilomètre. Mais ensuite y a eu un coup de mou, et j'ai ralenti pour manger une pate de fruit.

Ensuite je suis repartit, mais au 16ème ce fut dur, et il a fallut marcher. j'ai pu repartir tranquille, et reprendre un certain rythme au mental, c'est à ce moment que déboulant de nulle part : une bonne femme qui m'oblige à freiner, je la bouscule et elle se barre en s'excusant, sauf que ça m'a foutu les boules quand mêmes et j'ai continué ma route.

Mais j'ai encore craqué entre le 19 et le 20ème. Encore de la marche, et j'ai pu repartir sur un ryhtme d'AS21

Pour finalement arriver tout cassé.

Petit bilan : comme dit sur mon post, j'ai été bête, je suis partit trop vite, surement emporté par l'ambiance et l'envie de faire bien. Mes Nike m'ont fait souffrir aussi, j'avais chaud aux piedx, et les impacts aux doigts de pied devenaient un supplice. Et j'ai eu chaud aussi.

Il faudrait peut être que je revois mon alimentation pendant la course.Un boisson isotonique et pate de fruit, ça fait peut être trop sucré.

A voir.

Allez pour finir : la séance Garmin :

connect.garmin.com/activity/453986096

Coucou, bravo pour ta course ! Joli photo change de chaussures..
Content ?

lili_java écrit:

Coucou, bravo pour ta course ! Joli photo change de chaussures..
Content ?

Oui content quand même, même si j'étais en colère après moi.

Ben les Nike sont assez récentes.

Je sens que je vais retourner vers des Mizuno.

Tu passes sous les 2h et en plus avec ça pas de super conditions , la prochaine fois tu feras mieux !

Bonne récup maintenant

Super!! Le CR est déjà rédigé

Merci pour la photo, c'est sympa de pouvoir mettre un visage sur vos pseudos/prénoms Dommage en effet que vous n'ayez pas pu voir d'autres forumeurs. Ce sera pour une prochaine course!

Tu payes l'engouement sur la 1ère partie du semi... pas évident de se contenir quand tu es au milieu de coureurs qui vont vite Et puis ces chaussures....
Donc dans ces conditions, c'est un très beau chrono je trouve, d'autant que tu fais mieux que l'an passé

un beau chrono commandant !!