Beaujolais, un semi marathon qui ouvre l'appétit

Vivement que tu restes sur le trail long
Quand je t'ai vu arrivé juste derrière Yann, je me suis dis "Ah ouais quand même !"
Ce qui est très étonnant, c'est que les temps sont plutôt "mauvais" sur le semi cette année, ça met ta perf un cran au dessus encore ! Avec tes 1h22 de l'an dernier, tu es dans les 50 premiers en 2012, alors que cette année, tu aurais été 15ème

Alors soit y avait personne au départ (mais sur 3000 coureurs, c'est peu probable !), soit tu as fait.....très fort, avec des conditions particulièrement difficiles avec ce froid polaire !

Je crois que ta méthode d'entrainement est la bonne, même si "faire des bornes" demande du temps et de l'envie ...

Cette performance laisse entrevoir un très beau printemps . Annecy est confirmé, Marseille c'est non ?
En tout cas, compte sur moi, je ferai tous les efforts nécessaires pour être au rendez-vous !

Encore FELICITATIONS !!!

Félicitation, ça fuse niveau chrono et on le ressent bien dans ton récit.
ça m'a donné envie de boire un coup

wazaaaa
bravo Robin,
je râle un peu que tu ne sois pas allé chercher ces 5 secondes
Avec de tel volume annuel d'entraînement et de compétition ce resultat ne m'étonne pas du tout. Même si ce n'est pas au vieux singe qu'on apprend à faire la grimace, prend soin de toi. Arriver à Annecy blessé serait très, très frustrant

fifi17 écrit:

Vivement que tu restes sur le trail long

ça va venir mais avant y'a un contrat à remplir

Quand je t'ai vu arrivé juste derrière Yann, je me suis dis "Ah ouais quand même !"

C'est le point très positif de la course. Yann est un bon coureur mais pas un mutant. sur un malentendu, sur une course qui me va bien, dans 2 mois, dans 1 an, je n'exclus pas à priori de lui montrer mon dos ... même si cela serait une grosse perf.

Ce qui est très étonnant, c'est que les temps sont plutôt "mauvais" sur le semi cette année, ça met ta perf un cran au dessus encore ! Avec tes 1h22 de l'an dernier, tu es dans les 50 premiers en 2012, alors que cette année, tu aurais été 15ème

ouais, y'a un truc bizarre. Mais tu commets une erreur; l'an dernier j'ai fait 1h24 sur le beaujolais. 1h22'30 c'était sur du plat à feurs. Avec mes 1h20, j'aurai été 24ème l'an dernier et 12ème senior. là je suis 12ème et 9ème senior. Conclusion : il manque des vieux ou alors ils craignent le froid et ils sont derrière.
Sur le semi, on a eu du beau vent de face à plusieurs reprises. Je qualifierai les conditions globales assez bonnes malgré tout si on était assez malin pour se protéger du vent? Du coup je ne focalise pas par exemple sur les 5" car sans vent la question ne se serait même pas posée.

Je crois que ta méthode d'entrainement est la bonne, même si "faire des bornes" demande du temps et de l'envie ...

En tout cas elle me convient à moi.
C'est aussi un rapport d'amitié avec JJ qui rend les choses vraiment sympa.s
Le très gros point fort d'avoir quelqu'un qui pense un plan au fure et à mesure c'est l'adaptation à la fatigue du moment. C'est ça qui fait aussi la différence. On suit pas un plan pour suivre un plan. Des fois il faut remettre une séance et ça ne change rien au final. Du coup, je réponds à sté aussi : de cette manière là, on peut aussi plus facilement tenir à distance la blessure. On avait prévu un 10*3' et j'ai une douleur dans le mollet ? Simple : on fait pas !..et JJ me propose autre chose à la place.

Bon si ça vous intéresse, il sera sur le "marché" dans quelques mois
Il a du talent ce mec et je l'incite à finir sa carrière très difficile de guide de haute montagne en diversifiant encore ce qu'il fait.
Bref, pour l'heure, il me prépare un plan "ski de fond" pour l'hiver. Voilà une autre façon de tenir à distance la blessure et préparer les trails longs de 2014.

robin écrit:

Long faux plat de 1,5 km

C'est en plus des 3 kms de montée ou c'est avec.

[X] Avoir lu et relu et rerelu le CR de Robin pour bien s'impregner.