Une Ronde pour ma Grand-Mère!!

Bonsoir à tous!!

Me voila pointer mon nez sur le forum depuis le temps!! J'ai pas mal d'obligations pro et perso, du coup je suis obligé de limiter mes activités loisirs comme le sport je me limite au VTT pour aller au taf, c'est déjà ça

Alors pourquoi un tel titre?? bah voila j'ai couru pour ma Grand-Mère qui est en fin de vie, elle devait partir mais elle a une sacrée volonté et a fait un joli bras d'honneur à son médecin (véridique) pour lui signifier qu'elle se battera jusqu'au bout!! le corps médical étant sur le cul de voir sa hargne malgré un infarctus à presque 96ans Voilà donc ce matin, je suis parti courir pour lutter un peu à ses cotés car je suis assez impuissant devant l'éternel alors voila, un bon 10 pour s'arracher la gueule c'est un beau témoignage!! Le tout en pensant à elle pendant ces 10Km de folie pour aller au delà de ses limites lors de cette Ronde d'Ermont de 2013!

Bon bah RZ on t'a pas vu depuis des lustres mais qu'as tu fais depuis tout ce temps?? euh?? euh bah rien les gars (ça c'est la forme matcho alors désolé les filles, on est un peu dans un vestiaire de gars )

La prépa? quelle prepa? ça se prepare une course??

Et ton genou?? bah il semble fonctionner oui il semble il m'avait lâchement abandonnée dans une descente un 18 septembre 2013 au soir... mais bon c'est vrai que je n'y vais pas par le dos de la cuillère, la pente faisait 18% du coup en mode je me retiens car je suis en EF bah j'aurais pas du

Bilan depuis le 18 septembre j'ai couru: 7 fois avec un total de 73Km dont 2 courses (20Km de Paris en octobre et ce matin), et la dernière sortie remontait au 3 novembre, ça se voit je ne suis pas Lorrain dans mes stats Vendredi soir je pars donc faire un petit footing de contrôle, notez bien le gars va faire un footing de contrôle sur tout juste 5Km pour valider sa participation éventuelle à un 10Km et bah je me sentais bien, alaise blèse, c'est vrai qu'à la fin du footing j'étais un poils déçu de mon ressenti une fois la séance finie, j’espérais me sentir plus frais, bah oui seulement 5Km c'est rien pour un gars comme moi.... qui se blesse à tout va

Bon je suis pas Lorrain en CAP, mais coté vélo, je me suis fais plaisir: 35 sorties et 542Kms, et je peux vous dire, et ceux qui me suivent sur garmin vous le diront, je me suis lâché du grand RZ dans toute sa splendeur qui va chatouiller les scooters, complètement fou le gars! mais bon ça donne la pêche quand un scooter vient te voir en te disant que tu avoines sec, d'un coup on se bombe le torse on roule des mécaniques , et mercredi dernier je me suis mis minable pour rentrer à la maison, le but du jeux maintenant étant de rentrer sous les 28'30", et oui rien que pour le fun et l'amour du vélo, je me donne à fond, trop, beaucoup trop, ce matin je me suis noté sur mon petit bloc note pour la prochaine course: Eh blaireau la prochaine fois évite de faire un run sauvage 4 jours avant une course, surtout une course faite à l'arrache sans plan. Ok c'est noté je tacherai de me le rappeler!! .... enfin bon là je parlais au RZ de l'épaule de droite avec une petite roue au-dessus de la tête, le RZ rouge avec ça drôle de queue risque de brûler cette page et je vous le donne en mille, je le referai!! bah oui on va pas se refaire quand même


Bon alors cette course?? vous me connaissez, je suis bavard et là je profite pour raconter ma vie: 3615 RZ Life, plus fort que Dallas! plus long que Sanata Barbara, oui c'est du RZ

Objectif:

L'année dernière j'avais réalisé 45'27" en 2012 avec un semblant de prépa et quelques séances d'AS10, là ma dernière séance d'AS10 s'est déroulé le 9 juin dernier

Je me dis que j'ai bien bossé le seuil à vélo donc sur un malentendu et avec la volonté de bien faire pour grand mère, je dois pouvoir faire quelque chose.... je vous rassure j'ai eu un doute quand même je me dis que 45' ça va êre chaud

Alors voila, je vais essayer de mettre ma nouvelle devise en pratique: tout est dans la tête!! même sans prépa, sans gel, sans rien, une choucroute la veille dans le bide, au passage si François ou un autre copain de l'Est pouvait m’expédier une choucroute maison j'en serai reconnaissant enfin surtout mon bide car j'ai dégusté mais pas dans le bon sens du terme. Ah oui rajouter sur mon pense bête, ne pas manger de choucroute la veille de la course... ah oui je disais tout est dans la tête!! je vais tout lâcher on verra sur la ligne d'arrivée ah mince Fredo pourrait mal comprendre le "tout lâcher"

Donc voila 45' ça va être chaud, mais je me dis qu'on va essayer sub 43' pas logique le gars pas grave c'est une course pour faire un état des lieux

L'échauffement:

Alors ce matin, j'arrive confiant avec mon pote Patrick!! celui qui court comme un bambi et qui fait des chronos sans courir il fait bien froid, 4°c mais je décide de courir en short + T-shirt limite brassière oui j'ai le sang chaud encore un truc du vélo ça, je porte très peu de vêtements quand je roule, non Fredo, j'ai pas dis à poils, j'ai dis peu de vêtements enfin bon ça ferait désordre dans les rues de Colombes

L'échauffement a été minimal, 2Km de footing, puis talon/fess et levé de genou et deux accélérations pour trouver une AS10 enfin bon, pourquoi parler d'allure quand on vient les mains dans les poches...

Pendant l'échauffement nous passons devant le panneau 9Km et là je dis à Patrick: "Si on passe en 38', je t'embrasse"!! du coup il était moins chaud pour me motiver

La course:

Alors cette année au lieu de partir dernier avec Patrick qui faisait encore des accélérations 100m derrière la ligne 20" après le coup de feu, je me positionne 5m derrière la ligne pour éviter de faire du slalom... enfin bon encore cette année on trouvera des personnes qui aiment se faire marcher sur les talons en partant avec les gars qui jouent la gagne, aller comprendre

La tension monte, la fc est déjà très haute 110bpm la vache pour une course sans pression, le palpitant est haut, c'est surement du à mon échauffement professionnel réalisé dans les règles de l'art

Pan!!

ah le con, il m'a fait peur avec son flingue je devais déja être à 160 sans courir

Premier kilomètre, bah comme "pas" prévu, on slalome, on se fait pousser dans la cohue générale tout le monde est bien chaud malgré ce temps automnal même pas 100m de couru que "Allo la tour de controle, nous venons de recevoir une alarme provenant de votre calculateur portatif??" il dit quoi lui dans mon oreillette?? ah ma montre!! oui elle !! j'avais laissé une alarme de fc à 167bpm qui devait dater depuis juin dernier la vache je suis déjà 167 plus fort qu'une Ferrari à ce rythme là je vais finir sur le bas coté après 500m...

Alors là pendant presque 600m je me suis battu avec ma montre pour retirer cette alarme à la noix !! tout en veillant à ne pas marcher sur les talons des gars devant moi et sans perdre mon fidèle compagnon de route, Mister Patrick!! Je vous raconte pas comment c'est compliqué d'aller dans le 36éme sous menu pour arrêter ce truc!!

Arrive le premier kilomètre d'après l'organisateur la vache 4' ma montre va biper plus loin en 4'07" mais je cours avec de nouvelles chaussures et j'ai pas étalonné le foodpod, tiens encore un truc à rajouter sur le bloc note: éviter de courir avec un footpod et des chaussures neuves. du coup mes chronos de la montre ne seront pas juste, chose que j'avais pu constater vendredi soir quand j'ai vu que ma sortie faisait tout juste 5Km.. oula enfin bon tu t'égares RZ, on est en pleine course!!!

Je m’inquiète pas trop pour l'allure ça commence par un faux plat descendant, je me concentre sur ma respiration et je pense à ma grand mère, je dois bien faire pour elle!! (enfin elle n'en sait rien, c'est juste un accomplissement de soi, j'ai envie de tout donner pour elle!!)

Je me cale dans un petit groupe avec une jolie [strike]lycra[/strike] nana qui a son coatch juste devant qui lui dit on part pas trop vite, on se crame pas!! ah dommage, moi j'ai pas de tactique, c'est open bar, je dois juste essayer de suivre Patrick très alaise en ce dimanche matin!!

Lors du deuxième kilo, c'est presque plat, on passe devant le panneau la montre ne bipe pas, elle le fera plus loin en 4'12", là je me dis parfait pour le sub 43' mais bon un 10Kil ça use son homme surtout sans travail spécifique, pas grave RZ fonce, leve les jambes tu devrais y arriver!! je suis toujours dans le petit groupe, je coupe mon cerveau qui me dit que je suis fou

Troisième kilo, ça monte, j'ai peur là je me dis que je ne vais pas pouvoir tenir ce rythme pas grave donne tout, on s'en fout, tu es là pour en baver et pas pleurer!! comme pour le deuxième kilo, la montre bipe bien après le panneau 4'22" et là je suis content, bah oui! après des semaines sans courir pouvoir faire une séance d'AS10 sortir 3Km sans broncher, c'est pas si mal aller forest court!!

Quatrième kilo, ça descend en faux plat descendant j'enroule, déroule ma foulée comme dit si bien patrick pour que je récupère, le petit groupe me met 10m dans la vu, bah oui tout repos est interdit sur un 10Km je passe devant le panneau des 4Km en 16'50"!! la vache ma meilleure perf de tous les temps!! mais pourquoi ducro se décarcasse à faire des plans!! bah pour RZ on se demande vu qu'il court mieux sans plan et sans regarder sa FC, bah oui, ma grand mère était funanbule sans filet, alors vas y coco, cours on comptera les points à l'arrive, t'es sur? (ça c'est ma petit voix )

Cinquieme Kilo, je boucle le premier tour en a peu plus de 20'15", très loin de mon chrono de l'année dernière... maintenant voila la course qui va commencer!! l'année dernière j'avais craqué juste après donc je fais un checkup genou Ok, cuisses Ok, mollets Ok, par contre niveau souffle et réserve d'énergie c'est pas glorieux je passe le panneau 5Km en 21' et chope un verre d'eau [strike]froide [/strike]non [strike]glacée [/strike]non givrée!! la vache qu'est ce qu'elle est froide!! je ne boirais que quelques gouttes et je laisserai mon effet placebo, comprendre mon gel coup de fouet dans mon short bien au chaud.. sur un 10Km on a pas trop le temps de passer par le salon dégustation, alors on court!! après quoi je ne sais pas mais on court tous et droit devant nous!! ah c'est joli de voir autant de runners devant soi!!

Sixième kilo: le début du gogitement, truc interdit sur un 10Kil, on doit arrêter son cerveau, oublier les bobos et courir!! le doute s'installe comment je vais faire pour arriver au bout et surtout continuer à courir?? Le petit groupe est loin, adieu Lycra et crustacés, oups la fatigue commence à me faire délirer Patrick me motive de plus belle!! tu vas le faire, ça va aller on est dans le rythme ouais mais là Patrick, mon petit VTT de mercredi soir commence à se faire ressentir, je passe le panneau 6Km en 25'30", j'y crois encore... je me concentre sur ma respiration et je me dis que je tiens de ma grand-mère et que je ne peux que réussir!! je m'accroche comme une sensu à Patrick

Septième Kilo, Là Patrick pour me motiver me dit: plus que 2Km avant le panneau des 9!! ouais mais je sens un serieux coup de mou!! comme l'année dernière!! mais qu'est-ce que je fais ici!! tu es fada mon pauvre te lancer à corps perdu avec un genou convalescent, et sans entrainement, tu es fou!! bah oui le vélo c'est bien mais pour rien vous cacher pédaler c'est différent de courir, ah vous le saviez déjà je commence à souffrir je passe le panneau des 7Km en 30' et quelques secondes, encore un bon chrono RZ!! continue bordel, je t'en supplie! ouais bas dis ça à mes jambes putain je suis dans le dur

huitième kilo, on y est, ça tabasse sévère, je me demande comment je vais arriver au 9eme panneau et me relancer, je vois que j'ai sévèrement baisser de rythme, je me fais doubler par poignée de runners, a gauche à droite, ça défile, je pense à Grand Mère, je ne peux pas lâcher!! je continue à [strike]courir[/strike] lever les jambes machinalement, je confonds le panneau 8Km avec le 3Km, et oui sur un malentendu, arf ça fait mal au crane de passer devant ce panneau Je passe enfin le panneau des 8Kms mais je suis cuit!! et je ne regarderais pas ma montre, trop peur du résultat..

neuvième kilo, la pluie [strike]d'abeilles[/strike] de runners continue!! Patrick me dit de bien dérouler ma foulée, de reprendre du jus sur cette partie en faux plat descendant, je serre les dents, j'y crois encore... mais quand arrive le panneau des 9Kms, verdict: 39'30"!! et merde!! c'est mort, moi aussi je suis mort, rincé, à la ramasse, limite si je ne vais pas m'arrêter sur le trottoir et pleurer comme un sale gamin car déçu, après le bon coté c'est que je ne serai pas obligé d'embrasser Patrick et après la course il m'a avoué qu'il était content que j'ai eu mon coup de moins bien

dixième et dernier kilo, je me fais encore reprendre par des runners, je suis à bout de force, mais quel con avec ton VTT!! et oui tu aurais du te retenir mercredi soir que me dit le petit RZ et sa roue au dessus de sa tête!! pas grave je m'en fous, c'est fait on pourra rien y changer!! Patrick me motive plus que jamais: aide toi de tes bras!! balance les! allonge ta foulée!! vas y donne tout!! j'y arrive pas, je suis mort, l'année dernière au même endroit j'avais pu relancer à 500m de la ligne mais là je suis mort je rentre sur le stade, pas comme un dieu, dommage pourtant j'ai un plus beau physique sans ma surcharge pondérale je serre les dents, je me traîne, j'y arrive pas!! mais quel est le con qui a mis le frein à main bordel!! Patrick me dit de regarder la porte et m'ordonne de tout donner, et là a 80m je trouve enfin le frein à main et je donne tout!! par orgueil j'irai reprendre 3/4 runners qui venaient de me passer, je vois le chrono 53'58", je suis à fond et malheureusement j'échouerai en 44'01" au temps officiel et 43'56" à ma montre que j’arrêterai difficilement après la ligne. Voila je l'ai fais, ma tête la fait, je ne suis pas en 42'xx mais content heureux d'avoir tout donner, une pensée pour Grand-Mère!! Enfin de compte elle donne des ailes cette mamie

Place au général : 274 / 702 Temps : 0:44:01Moyenne (km/h) : 13.631
Place / Nbre dans cette catégorie : 107 / 191
Dossard : 991
Catégorie : V1H, et oui je fais parti des "vieux", enfin bon je veux bien être vieux comme François!! mais sans la cigarette

connect.garmin.com/activity/405234288

pour comparer avec 2012:

Place au général : 340 / 704Temps : 0:45:45Moyenne (km/h) : 13.115

Place / Nbre dans cette catégorie : 133 / 215
Dossard : 356
Catégorie : SEH

connect.garmin.com/activity/244360867

Merci de m'avoir lu, désolé pour ce long pavé mais cela m'a permis d'évacuer pas mal de chose car les jours qui viennent ne seront pas tout rose!!

Bonne soirée à tous

Bonsoir,

quel beau récit, et tout ça en ayant une pensée pour ta grand-mère.

Tu l'as fait, c'est l'essentiel.

Bon courage pour la suite

Tout d'abord, bravo pour cette belle dédicace à ta grand mère !!
Tu as été au bout de toi-même sur cette course un peu particulière, peu importe le chrono vu ton manque d'entrainement côté cap. Et faire un tel chrono avec tout ce qui se passe autour de toi en ce moment, crois-moi, ce n'est pas donné à tout le monde !

Bravo Fabrice pour avoir relevé ce défi pour elle et pour toi et un grand merci pour ce joli CR

Bonne récup et bon courage pour la suite des événements tant personnels que professionnels

PS: je t'aurais bien aidé, mais malheureusement, je ne connais pas de bonne adresse pour une bonne choucroute maison

Bonjour Fabrice

Merci pour ce CR et BRAVO pour ce chrono sans préparation
Décidément tu nous surprendras tout le temps.
Tu as fait une tres belle course tout en pensant a ta grand mere .
J'espere que tout tes soucis et obligations persos vont se regler rapidement pour enfin
reprendre la CAP et ameliorer tout tes chronos

Bravo pour ta course et ton recit. C est un joli challenge pour ta grand mere. Courage pour ta famille et bravo a ta mamie pour sa rage e vivre

BRAVO ET MERCI mon Fab !!!
Une fois de +, tu nous donnes une belle leçon de courage et de force mentale ! Ta grand mère peut être fière du p'tiot (comme on dit en Lorraine )
Et puis, faire 44' sans aucune prépa, c'est juste énorme Quelle est ta marque sur 10 kil (j'ai oublié et j'ai du mal à croire au 44'54 sur ton profil) ? Sinon, ce serait ton RP, non ?

Bravo !!!