Le plaisir, la souffrance et le bonheur !

Bravo Manu Et belle 1ère marque .


Le final est un poil compliqué mais cette année il y avait le vent en plus . Bonne récup' et merci pour le CR.


@ bientôt

Une nouvelle fois bravo pour ce marathon dans des conditions effectivement pas faciles du tout.
En tout cas ton récit m'a replongé dans la course que j'avais faite l'an dernier. On peut supposer qu'avec un peu plus de prudence question cardio (86% au semi c'est beaucoup) tu aurais eu un peu moins de mal à la fin mais je comprends tes doutes et ton envie de rester avec ton pote. Et puis semi en 1H55 temps final de 3H56 tu as perdu du temps mais c'est pas abyssal non plus d'autant que la deuxième moitié est beaucoup plus difficile que la première question parcours.

Une nouvelle fois bravo pour ce marathon dans des conditions effectivement pas faciles du tout.
En tout cas ton récit m'a replongé dans la course que j'avais faite l'an dernier. On peut supposer qu'avec un peu plus de prudence question cardio (86% au semi c'est beaucoup) tu aurais eu un peu moins de mal à la fin mais je comprends tes doutes et ton envie de rester avec ton pote. Et puis semi en 1H55 temps final de 3H56 tu as perdu du temps mais c'est pas abyssal non plus d'autant que la deuxième moitié est beaucoup plus difficile que la première question parcours.

BRAVO James pour ta course et ton chrono
Très belle perf, surtout si peu de temps après avoir démarrré la CAP !

james20 écrit:

Juste après l'arrivée, je m’étais dit « plus de marathon, plus jamais ! » Mais aujourd’hui, je sais que j’en referai . C’est une si belle course, qui permet de repousser ses limites. Et c'est une expérience humaine magnifique

Merci de m'avoir lu !

C'est ce même sentiment que la plupart des finisheurs éprouvent après un marathon
.... ne souhaiter qu'en refaire un autre

merci pour le CR et bravo pour ce marathon !!!!
pour les crampes et le pb digestif, peut être partir un poil moins haut en FC et passer en mode full gel ?
En tout cas c'est une belle victoire pour toi d'être marathonien, j'en rajoute une couche : bravooooooo !

De nouveau, merci pour vos messages

C'est vrai, ma FC était assez haute à mi-course, même si elle n'a presque plus augmenté ensuite.
D'après ce que j'ai lu sur le site, c'est peut-être que mon corps puisait ses réserves dans les lipides... Ca a du me fatiguer à la longue !
Une autre raison est que je n'ai pas un niveau exceptionnel non plus : mes ratios sont rarement bons
Je me rends compte que ma FC est toujours très haute lors de mes courses. Sur un semi, je peux tenir. Sur un marathon, c'est une autre histoire !!

Vous avez raison, concernant l'alimentation, la prochaine fois, je ne prendrai que des gels. Et je prendrai aussi du malto les 2 jours précédents.
Il se peut aussi que je n'ai pas bu suffisamment, même si j'y pensais souvent, car je transpire toujours beaucoup !