marathon du mont st michel, si pres si loin

coucou tout le monde, un petit post sur le mont st michel fait hier

d'abord la pré course,

fort des mes entrainements j avais bon espoir d attacher le 3h30 a mon tableau de marques, conscient que 15 minutes d amelioration sur un deuxieme marathon c est beaucoup, mais ma FC me disait "vas y"

arrivé le jeudi soir pour profiter de la region (bah oui c et beau le coin quand meme ) j ai fait la pire des prepa culinaires possible (deux resto etoilés, resto midi et soir et peu de restos servent du riz ) mais bon avec ma femme c etait aussi un week end de couple alors tant pis.

vendredi, je choppe la creve a st malo , suivi d un footing qui me met le moral dans les mizuno car ma FC est inhabituelle, 4 a 5 % trop elevee, bref on verra.

dimanche matin, grand beau depart 8h30, bonne ambiance
top depart:

km 1 a 5: le depart est horrible sur cette course, on prend 50 metres de deniv en 2 km en montant en continu, c est peu pour un trail mais pentu pour un marathon et surtout ca fait flamber la FC, j arrive en haut a 88%, et 5'08 au kil les km suivants roulent mais ma FC redescend difficilement.

km 5 a 15: j accroche mon allure entre 4'55 et 5', ma FC reste a 85%, je sais que c est trop, je sais aussi que normalement je suis en dessous a cette allure, j envoie mon cardio balader et je me dis que je ne garderai le focus que sur mon allure. le drapeau des 3h30 est 40 metres devant mais a vue de nez il roule plus en 4'50 qu en 5, trop vite pour moi vu mon etat de forme.

semi : je passe en 1h46, plutot bien sur ma trame, mais les jambes durcissent progressivement.

a noter pour cette premiere partie que l organisation est impeccable, ravito bien gérés, a des endroits adaptés, benevoles sympas, et surtout tres marquant, un public ulta dense et tres sympa, je tape souvent dans les mains des gosses, les gens scandent nos prenoms avec encouragements (prenoms sur nos dossards), bref sympa.

km 21 a 30: c est le debut de la vraie course, celle qui fait mal. Aux entrainements j etais allé jusqu a 28k sans souci, mais la je constate que je suis moins frais. j ai peut etre eu mon pic de forme deux semaines trop tot. bref je reste a 5' au km, les jambes durcissent, les douleurs apparaissent mais ca deroule toujours alors on y va. bizarement ma FC a baissé, 83/84%, court forest court.

km 30 a 35: la zone qui me fait peur, a mon premier marath j avais pris un vrai mur comme on le decrit dans les bouquins. pour le coup ici, je pense que mes deux trails de debut d annee payent en volume de course, j ai mal oui mais je garde une allure correcte, meme si mes chronos passent plutot en 5'04/ 5'06 en moyenne.

km 35 a 40: alors la le plus grand moment de solitude de toutes mes courses.
on arrive distingue le mont st michel qui semble proche, et on entre dans une zone a travers champs, sans aucun abri, et vent de face.
la autant vous dire qu on a degusté (pas es huitres hein ) de 35 a 40km, mes allures s effritent: 5'08, jusqu a 5'14 sur un km, et pourtant je suis au max, je serre les dents, j ai mal partout aux jambes, je grimace (ca devait pas etre beau a voir), des tas de gars s arretent, je suis tenté, non il reste si peu...
a noter un truc déstabilisant, il y avais un marathon duo, donc relai a deux, et donc on se fait doubler par plein de gars a fond sur semi marath, et ca fout le moral encore plus dans les chaussettes

km 40 a 42 et des poussieres: c est la fin, je decide une mission suicide, j accelere autant que je peux, je suis a fond, j en peux plus, j ai limite les larmes aux yeux (premiere fois que ca m arrive ca tiens..) je double, meme des "duo "(bien fait ) je suis en sprint a 4'50 au km ( a mourir de rire le sprint quoi...), la foule est ultra dense, ca crie de partout, c est grisant, ca booste, a 500 m de l arrivee l image du public ressemblait au tour de france, le public empietant sur la piste et ne laissant la place que pour un ou deux coureurs...

je cherche ma femme dans le public, je la trouve finalement apres l arrivee, chrono officiel 3h32min 30 s, si pres, si loin de mon objectif rêvé, mais quand meme 13 min de mieux que mon premier marathon, je stoppe la machine, j ai du mal a recuperer, et j ai encore envie de chialer (non mais c est quoi ca..... ), probablement les hormones...

je tiens particulierement a feliciter l organisation et les benevoles de ce marathon, bien sur tous les points, et souligner l incroyable presence du public tout le long du parcours (j ai pas souvenir d avoir fait un seul km sans voir des gens au bord de la route..)

pour ma part je pense que le marathon ne me reverra pas de si tot, je prefere desormais le trail, je trouve le marathon trop contraignant pour les articulations, meme a distance egale avec denivelé j ai moins mal (chevilles hanche genoux). peut etre que je tenterai de faire un des "grands marathons d europe" genre londres ou berlin mais en dehors de ca je ne foulerai plus que de la terre

en tout cas, si ce marth perdure (car les travaux du mont st michel peuvent l empecher l annee prochaine), je le recommande a quiconque souhaitant faire un beau marathon et visiter une belle region.

merci a ceux qui auront eu la patience de me lire

bravo pour ta course et merci pour le cr .
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3h32' pour une seconde marque sur marathon , cela en laissera rêveur plus d'un (moi le premier ) .
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bravo à toi .

Félicitations pour ton chrono que tu as été chercher! Et merci pour son CR très instructifs ! Faire un marathon avec un finish sur le mont saint Michel, ça doit être effectivement sympathique

Je te comprends quand tu dis préférer le trail a cause des articulations qui morflent, je pense également m'orienter vers la terre et ne refaire un marathon dans quelles années..

Bon après midi et bon repos maintenant

je trouve effectivement qu une allure et une foulee toujours strictement repetitive sur 42 km c est traumatisant. au moins dans le trail l allure, la foulee, les appuis varient, la fatigue musculaire reste intense, mais je me blesse beaucoup moins en trail que sur route.

Merci pour ce CR, une nouvelle marque personnelle au bout bravo !

Bravo pour ta progression. 13 minutes, c'est pas rien !
Surtout dans un état de forme pas optimum.