Mon premier Semi, et sous le soleil!

bravo pour ton 1ier semi et surtout bonne prépa pour ton marathon

merci à tous pour vos messages et conseils.
en effet pour le marathon, je compte le faire bien plus cool, pas envie d'exploser en pleine course.
je comptais rester sur du 80% le plus longtemps possible, et après rester à la même allure pour tenir compte de la dérivé cardiaque.
mes objectifs pour ce premier marathon : finir sans marché et sous les 4h si possible.

Bravo à toi. Pour les FC j'ai pensé la même chose que Rémi.
Bonne fin de prépa marathon.