10 km de Questembert

Belle course! Moins de 45 minutes c'est beau, c'est ce que je vise pour la fin de l'année prochaine

C'est drôlement utile de lire vos récits concernant la gestion de la course vis à vis de la FC. J'essaierai d'en faire de même pour ma 1ère course.

Peut être que je ferai cette course l'an prochain , c'est tous les ans le même parcours?

Merlusien

Gestion de la fc, c'est bien mais dès fois ça casse le morale de regarder ça montre... A vouloir ton contrôler on peut avoir l'effet inverse et j'en parle en connaissance de cause

Félicitations pour ce beau nouveau chrono. Le bilan de ta course est vraiment encourageant pour la suite.

Merci à tous.

râ ch écrit:

En général il n'y a pas trop de casse si on assure une semaine cool entre les 2 courses et si on ne renouvelle pas cette expérience plusieurs fois par mois

J'avais juste fait une séance d'EF de 45 min entre les deux compétitions.
Je me sentais pas très en jambes, mais je sais pas si c'était dû à la course du dimanche précédent ou bien à un jour moyen tout simplement.

merlusien écrit:

Peut être que je ferai cette course l'an prochain , c'est tous les ans le même parcours?

Oui, d'après ce qu'on m'a dit.
J'ai entendu quelques coureurs se plaindre à l'arrivée des petites côtes, mais je les ai trouvées relativement faciles en comparaison de celle que j'avais pris dans les jambes à la course d'avant.
C'est assez roulant, mais peut-être pas l'idéal si tu cherches à battre ton record.

merlusien écrit:

C'est drôlement utile de lire vos récits concernant la gestion de la course vis à vis de la FC. J'essaierai d'en faire de même pour ma 1ère course.

Je suis plutôt satisfait aussi de cette méthode.
90 % sur les 5 premiers kms, ça permet de pas se griller. Et quand tu passes à 95 %, c'est assez grisant de dépasser pas mal de coureurs et ça m'a bien motivé.

RunningZap écrit:

allez au repos maintenant

Juste 3 jours, je débute demain ou jeudi un plan sur 6 semaines en vue du prochain 10k.

J'avais oublié d'indiquer dans le CR que je n'étais pas reparti les mains vides.
Après les bouteilles de bière bretonne de ma 1re course, j'ai gagné au tirage au sort 25 € en bons d'achat.
Ça rentabilise bien l'inscription !