Galop avec les loups : oui mais...

Galop avec les loups dimanche 11 novembre 2012
2ème volet de mon "pentaptyque" courses natures. 11km (10.9 ? 10.8 ?) et environ D+210m.

J’ai consulté les résultats 2011, j’espère une place dans les 100 premiers et un chrono sous les 48’.
Il a beaucoup plu samedi et un peu dimanche matin. J’hésite entre chaussures trail et route. Apparemment le parcours comporte une bonne moitié de goudron, j’opte pour les routes.
Il fait frais dimanche après midi. Nous sommes venus tôt et en famille, ma fille coure le 800m où elle démarre prudemment et finit en trombe (comme Papa).
Il est de temps de se mettre en tenue. Il fait 8 °C, j’ai choisi les manches courtes, l’échauffement dans les rues de Peaugres est le bien venu. Le niveau a l’air bien relevé, beaucoup de clubs et de coureurs chevronnés. Le mauvais temps a fait fuir les "occasionnels".
Après un faux départ, les 480 furieux sont lâchés.
Je décide de partir vite pour échapper au bouchon du single au 2ème km. C’est déjà difficile au 500m. Après un parcours sinueux dans le village on prend une première côte où l’effort se fait bien sentir.
Je suis déjà dans le dur . On quitte les rues pour emprunter un chemin de terre bien humide. La descente vers le ruisseau est grasse, les appuis sont fuyants.
Arrive la principale difficulté, une côte de 800m à 9% en moyenne.
Je suis parti trop vite, je le paye. Je suis frustré , je n’arrive pas à mettre la vitesse que je voudrais. Je me dis que ce n’est pas un bon jour.
Un coup d’œil au chrono, 12’29 au km3 (4’10) sur ce profil c’est pas si mal .
La fin de la côte est plus dure, je glisse, ça tire sur les ischios. J’en bave mais j’entends souffler fort tout autour de moi, je ne suis pas le seul à peiner.
Au premier palier je me fais doubler par une femme et j’entends un « 1ère féminine ». Cool, je ne suis pas si mal .
Je récupère un peu et je décide d’envoyer à nouveau dans le raidard suivant. L’entraînement trail paye, je reviens et double facilement les « routards ».
On est au sommet, je suis avec la 1ère dame et un "grand sec" qui est à l’aise sur le plat. On va rester longtemps ensemble.
J’entends un 65ème. Ca me regonfle le moral .
Je suis dans le très dur. La descente est longue mais je n’arrive pas à bien récupérer.
Km 5 en 21’42 (4’20). J’absorbe un gel et bois trop vite. Début de point de côté. Ca m’inquiète mais pas besoin de ralentir pour l’instant.
On entre dans le zoo. Très sympa et unique ce passage au milieu des lamas, flamands roses et autres grands ducs.
Dans le raidillon j’attaque, je double 5-6 coureurs sur 150m. Agréable impression de légèreté sur les bosses.
La descente zigzague au milieu des enclos. On retrouve la route et une portion plane. Je garde le rythme mais je souffre. Encore 4km. J’en ai marre.
On quitte la route pour un single qui serpente dans un bois. 300m en montée, j’attaque, je double mon « grand sec » et lâche la féminine.
On redescend, il me repasse. Je reprends le dessus sur la bosse suivante.
Cette lutte m’aide à me motiver. Km 9 en 38’29 (4’16).
La fin est proche j’essaye d’appuyer mais le chemin très caillouteux n’est pas facile. Je prends le vent. Mon camarade est dans mes pas. Quand on retrouve le bitume il passe.
Km 10 42’52 (4’17).
Je me cale dans sa foulée pour récupérer. Il semble ne pas pouvoir accélérer. Je me place à ses côtés et finalement, à ma grande surprise, le passe.
Je profite d’un pont pour mettre une accélération. J’ai fait le trou.
Je serre les dents. La rue centrale du village. On tourne à droite pour prendre la dernière montée avant l’arrivée.
Même rincé il reste des ressources. Je sprinte à fond.
Derniers 100m, je finis au taquet et double jusqu’à la ligne.
46’29 et 58ème / 480.
J’espérais les 100 premiers. C’est super mais qu’est ce que j’en ai bavé. Au taquet du début à la fin.

Je fais le bilan, j’ai souffert tout le temps, même en descente et tout bien réfléchi, je n’ai pris aucun plaisir. Si, à 2 ou 3 occasions sur les petites bosses.
Du coup l’impression est mitigée. J'ai fait une belle course mais je me régale bien plus sur les trails où le rythme est plus cool et où j’ai le temps de profiter de ma course.
Prochaine course dimanche prochain avec peut être plus de plaisir.

Tu commences à courir comme moi, attention !
En tout cas, super perf !!! BRAVO !!!
Etre à bloc du début à la fin c'est dur nerveusement, surtout plusieurs courses à la suite !!
Bonne récup en tout cas.

Quel course et quel résultat
Bravo à toi .
C'est quoi comme course dimanche ??

jordan40 écrit:

Quel course et quel résultat
Bravo à toi .
C'est quoi comme course dimanche ??

La course du sentier botanique à St Clair (07), course nature de 10km et D+ environ 250m principalement sur sentiers (7km).

Super résultat, tes bonnes gestions de course semblent payer !

A bloc du début à la fin, c'est effectivement difficile Jean-Michel! Mais mine de rien, tu as l’air de t’être carrément bien débrouillé quand même, avec une superbe place ! On sent bien que toutes ces séances de côtes réalisées t’ont donné une bonne puissance au niveau quadris, et que tu es maintenant bien à l’aise dans les bosses.

Les sensations ne sont pas super agréables, mais je suis sûr que ce type de course forge le mental en plus de renforcer le corps! Quand tu retrouveras sur un trail un peu plus long en 2013, tu seras beaucoup plus à l’aise et surtout prêt mentalement quand il s’agira de serrer les dents pour maintenir un rythme correct sur les dernières côtes du parcours.

Un grand BRAVO pour cette course rondement menée !