Mon premier 10km ou une promenade de santé

Il y a un an, je débutais la course à pied...et comme tout bon débutant, je peinais à tenir mes 5 minutes. Donc en suivant progressivement les plans de ce site, j'ai fais 1km, puis 5km et pour terminer mon année en beauté, je me suis inscrite au 10km de la course du portageur...avec énormément d'appréhension.

J'ai beaucoup souffert sur mon 5km alors je savais ce que je ne voulais pas revivre.

J'avais décidé de partir sur le principe suivant:
5 premiers km entre 80-85%
5-8 km entre 85-90%
8-10 on donne tout!!!

Le départ de la course était à 14h15 alors, grosse collation vers 10h00 (yogourt à la vanille avec du granola et de morceaux de melon de miel), ensuite je fais dîner la petite famille, couche les flounes et départ pour la course...J'ai peur.

Je rejoins une amie là-bas et on papote en attendant le départ. Il fait froid 4C, mais avec un vent de 30 à 50km/h!!! 15 minutes avant le départ, je vais m'échauffer en EF. Ils nous invitent à s'approcher de la ligne de départ, je me place loin derrière pour ne pas gêner. Je n'ai que trois ambitions, le terminer en 1h15, ne pas finir la dernière et être fraîche à l'arrivée...

Le coup de départ est donné, je démarre mon chrono ET mon cardio(que de technologies pour une débutante! En espérant que papa Noël soit généreux)...je suis doublée de toutes parts, mais ça ne me dérange pas, je vais à mon rythme. Dès le premier kilomètre, je suis seule, uniquement suivi par les cyclistes bénévoles. Ça va bien même si je suis déjà à plus de 85%. Je me sens bien, je continue. Arrivée au 2e kilomètre, je croise les premiers qui reviennent de la première boucle(3km aller, 3km retour au point de départ, 2km aller et finalement 2km arrivée), je les encourage...certains me regardent comme si j'étais une extraterrestre d'autres avec un peu de pitié dans les yeux. Moi je me sens bien alors je continue, je croise l'avant-dernier autour du 2.5km, il a 1km d'avance sur moi. Je m'en fous royalement! Je chicane un peu mon suiveur-cycliste qui me dépasse, il me plombe le moral

En arrivant, au 5km j'apprends que le premier coureur a franchi la ligne d'arrivée. Grand bien lui fasse! Je continue mon petit bonhomme de chemin, arrivée au 7ekm, c'est là que je croise la majorité des coureurs...Ils ont beaucoup ralenti

J'ai tous les cyclistes avec moi et je fais des blagues tout en écoutant de la musique (j'ai dû délirer un peu, car j'ai cru entendre des coyotes en ''back vocals''), au dernier kilomètre, j'accélère très légèrement et les derniers 300m sont fait à fond.

L'avantage de finir la dernière: Je suis accueillie par la foule au complet qui m'acclame comme une rock star!!!

Voilà, maintenant mes temps:



J'ai bouclé en 1h15'31'' sur mon chrono, le temps officiel n'est pas encore disponible. Finalement, le vent n'aura pas été trop dérangeant et je me suis bien réchauffée en courant. J'ai terminé dans un état de fraîcheur remarquable, j'ai eu beaucoup de plaisir. Ma seule ''déception'' c'est que j'aurai été la dernière, mais ça en prend toujours un dans chanque course!

Aujourd'hui aucune courbature, sauf un léger inconfort à l'aine droite (des idées d'étirements pour cette région) et tellement de fierté de ce que j'ai accompli en un an!

encore BRAVO pour ton 10 kms , tu as pratiquement rempli tout tes objectifs sauf un ( ne pas arriver la derniere ) mais ça c'est pas grave , aux final tu as été applaudi comme une rock star
merci pour ton CR

Quel plaisir de lire autant de joie vécu. Un grand bravo pour ta ténacité et ton flegme.
C'est un grand moment que tu partage avec nous parce que tu l'as fait et bien fait. En prime une standing ovation à l'arrivée.

PS : Si tu n'as vraiment pas rêvé à propos des glapissements de coyote, je te promet que ce n'etait pas moi.

bravo pour ta course
.
maintenant il te reste à en trouver une pour améliorer ta marque

Bravo

Félicitations à toi. Maintenant tu sais que tu es capable de faire cette distance sans aucun problème.