Semi Marathon de Lyon

Bonjour a tous ,

Ca fait un bail que je n'es pas poster sur le forum , en cause de longue vacances de 3 semaines en aout puis une remise a l'entrainement sérieux des mon retour début septembre .
J'avait annoncer ici même m'aligner sur le marathon a Lyon mais le manque d'entrainement tout le mois d'aout mais fait choisir le semi plus prudent !
Je serait au départ de mon 1er marathon le 18 Novembre a Valencia en Espagne

Le mois d'aout fini avec comme vacances le GR20 Nord , me revoilà a chausser mes baskets pour 5 semaines avant le Jour J .
L'entrainement se passe bien et ce semi serait un test pour la préparation de mon future Marathon .

Nous voila le jour du départ , petit échauffement de 30 minutes avec ma femme ( qui faisait son 1er semi ) puis je file dans mon sas 5 minutes avant le départ , toujours agréable et moins stressant d'avoir un bracelet pour le sas élites

9h pile le départ et donner et ça part très très vite ! Je ne suis pas l'allure , pas envie de refaire les erreurs des courses passées ...
Je me cale assez vite a mon allure pour boucler les 3 premiers kms en 3'24 , puis je ralentirai un poil par la suite pour osciller entre 3'36 et 3'42 .
Le Parcours es assez casse pattes je trouve avec pas mal de virages ou l'on vire presque arrêter ,mais dans l'ensemble il es très joli .

Je passe au 10eme km en 35'45 plutôt bien avec 3/4 coureurs que j'accompagnerai jusqu'au 17eme km .
A partir de la l'un d'eux demande un relais que je prend avec plaisir mais m'aperçois que je suis aller un poil trop vite et suis 100m devant eux ...
Je décide donc a 3 kms du but de poursuivre seul , on verra bien si ils reviennent .
Mes temps de passage ne bouge pas je reste dans mon allure 3'38 sur les 3 derniers kms mai qu'est ce que ce fut dur et long seul ...

Me voila dans la dernière ligne droite , je passe la ligne éteint ma montre et verdict :

1H17'14 je vient de battre mon record d'une minute et 45 secondes

Pas de temps a perdre je file chercher une tee shirt sec pour récupérer madame sur les 3 derniers kms

Puis nous nous changeons avant le retour a la maison et avons même le temps d'encourager Cyril a 2 reprises et de le voir a l'arrivée

Voila pour le récit de mon Semi , prochaine étape le Marathon ...

Bonne soirée .

Mazette, 1h27 !

Tu fais partie des gars que je ne verrai jamais que de dos pendant les courses. J'imagine que tu espères passer sous les 3 heures dès ton 1er marathon.

Non 1h17
Pour mon 1er Marathon 2H45/2H50 serait génial ...
Finir en moins de 3H sera déja beau

Gilles 1802 écrit:

Non 1h17

Oups ! Mon inconscient a sûrement voulu minimiser ta perf...

Je voit ca

bonsoir !

joli performance , BRAVO de bonne augure pour ton marathon