Crapahute St Paulet de Caisson 2012

FredX écrit:

Bravo et belle course pierre !

Tu n'aurais pas un peu de temps à grapiller en ne t'arrêtant pas aux ravitos ? Car sur 13kms si tu emmènes une petite bouteille ou un ti' bidon ça devrait le faire, non ?

moi j'ai couru avec mon porte bidon et je regrette pas
deja car avec les prépa trail , tu fais hyper gaffe à l'hydratation et depuis , même en sortie EF je ne sors pas sans .
Et puis c'etait agréable de boire quand j'avais envie et pas forcement aux ravito (mais plutot en recup en descente )

Par contre pierre n'a pas perdu de temps, au contraire....2 petites pauses marchée de 10", la 1ere ravito au pied de la plus grosse montée, et la seconde, juste avant le "final" ....dc les 10 puls gagnés ont permis d'envoyer bien mieux ensuite et gagner bien plus

Bravo une belle équipe, avec d'excellent chronoS en plus !
Une grosse pensée à Mme 1H18 , un bon rétablissement !

Bonjour, je me présente, je m’appelle Mme Go, comme mon nom l’indique je suis la compagne de Mr Go et j’ai le grand plaisir d’avoir intégré la team des « crapahuteurs » de Saint Alexandre- Saint Paulet de Caisson pour le grand RDV annuel « La Crapahute » .
Je cours depuis un an, je me suis laissée entrainer par tous les anciens de la team. L‘an passé j‘étais présente mais en qualité de nounou. J’ai commencé mon plan d’entrainement niveau débutant en septembre 2011 et de façon plus suivie depuis le mois mars. Pour info, les seules courses que je pratiquais avant se déroulaient plutôt dans les galeries marchandes…
Cette année me voilà fin prête et motivée à participer à la course avec pour objectif premier: « finir la course ».

Le matin du D day, levée aux aurores afin d’ingérer un petit déjeuner sportif 3h avant l’horaire du top départ. Le choix de la tenu ayant été fait depuis la veille, pas de perte de temps sur notre timing. Préparation des enfants, une pour la crapahute en randonnée, l’autre pour se rendre chez Sergio30130, car cette année la garderie se trouvait chez eux (un grand merci à ses filles). Enfin la team a choisi le covoiturage pour se rendre à la course, donc nous nous laissons guidées ( Mme sergio30130, Mme 1h18 et moi) par notre « GPS  humain » Mr 1h18. Et là dès 500m nous commencions à regretter ce choix stratégique qui a bien failli nous faire porter pales sur la ligne de départ. On ne sait trop pourquoi il voulait passer pas Valréas pour se rendre à Saint Paulet ???? Ouf on a vite récupérer le cap et nous sommes arrivés à bon port en temps et en heure.
Grande séance de bises( que de monde cette année), récupération des dossards ( pourquoi il est tout raturé le mien, ce n’est pas normal, en général c’est Mr Go qui les a ?), pose petit coin ( passage obligé pour nous les filles) petit tour d’échauffement et nous voilà regroupés sur la ligne de départ. J’ai le cœur qui bat la chamade, la main sur le chrono, je me retrouve à coté d’un ancien patient, «  tient vous ici comment ça va …blablabla », 5-4-3-2-1-0 et nous voilà partis.
Et là je me suis enfermée dans ma bulle, j’ai avalé mes km doucement mais surement tout en laissant mes jambes me guider. Je ne savais pas où se trouvaient les autres de l’équipe mais au regard du chrono j’arrivais à l’imaginer. Un habitué de la course me tenait un peu la discussion et m’informait lorsqu’on allait approcher un photographe posté, mais bon je n‘avais ni l‘envie ni le look de prendre la pose . La première montée est difficile, courte et raide, mais je tiens bon, je parviens au sommet OUF! C’est d’ailleurs ce qu’il y a d’ inscrit par terre. 1° ravito. Petit verre d’eau que je prends, je suis à la lettre les conseils de mon coatch.
Puis on continue vers la forêt. Là je suis bien, il fait frais et dès que je suis sur du plat je donne un petit coup d’accélération, mais pas trop non plus car je sais ce qui m’attend plus loin. Au sortir de la forêt, je prends mon petit gel, que j’avais soigneusement rangé dans la poche de ma ceinture donc pas de risque de le faire tomber par terre puis 2° ravito. Et là, la grande et longue montée de la Croix de Sablée je souffre un peu, bon allez, beaucoup et 200 m avant le 3° ravito mes jambes sont devenues si lourdes et le souffle court que j‘ai dû marcher sur 50 m, puis j‘ai repris ma route. Je parviens là haut en 52mn contre plus 1h lors de mes précédents entrainements! Je suis contente de moi et là je me dis «  tu peux le faire en 1h30 maxi ». Après deux petits gâteaux secs et de l’eau, la suite c’est que du bonheur, une immense descente et je décide de me lâcher: «  le corps bien en avant, les tallons en premiers, de grandes foulées » je file. Ariba-Ariba !!!
Je regarde mon chrono qui continue de me dire «  tu peux y arriver ».
Je commence à doubler du monde…. Ce sont les derniers marcheurs..!
Je sais qu’il y a encore une grosse difficulté pour moi, et elle est là, j’essaie de tenir mais encore une fois mes jambes me trahissent, je marche un peu, puis je reprends ma course. Au loin j’entends le mégaphone de Mag, une « crapahuteuse » rando, ses encouragements me donnent la pêche et je vois 3 km. C’est-ce qui reste à faire, Le dernier ravito est là je prends un ultime verre d’eau, celui-ci j’ai cru que ce serait vraiment mon dernier, j’ai tellement avalé de travers que je m’en suis étouffée, mais qu’importe il fallait poursuivre, et tout en toussant je courais vers mon objectif, même mieux, mon chrono me disait que je pouvait le faire en moins de 1h30. Mais au détour d’un virage, j’aperçois une ambulance, puis un attroupement, puis je vois un corps vêtu de rose, puis Sergio30130 et Mr 1h18. Grand coup de stress, méga accélération. C’était Mme 1h18 qui a fait un malaise.
Je m’arrête pour en savoir plus et voir si je pouvais servir, après un court examen assez rassurant, les garçons me disent de finir la course, que l’ambulance ramènerait notre copine jusqu’à l’arrivée. A contre cœur, je repars et je donne toute l’énergie qui me reste, Mr Go vient à ma rencontre, il m’encourage, je vois ma fille, les crapahuteurs, des collègues, et la ligne d‘arrivée, Stop! Mon chrono indique 1h30 ! Objectif doublement atteint, je suis heureuse et fière de moi. Lors de mon dernier entrainement sur site, j’ai réalisé un chrono de 1h37.
Au résultat final quelle ne fut pas notre surprise en voyant « Mme Go 1h17mn »….????!!!!
Et oui il y avait vraiment un erreur de dossard, j’ai couru avec celui de Mr Go et lui avec le mien !
Bilan de cette course, les chronos ont explosé et surtout Mme 1h18 va bien, comme je ne bosse pas assez, elle a voulu me faire faire des heures sup.
Merci Mme Plus loin pour avoir pris en charge nos enfants lors de la marche.
Un grand merci aux filles, pour m’avoir emmenée avec elles lors de leurs sorties hebdomadaires et à Mr Go pour son soutien et son coatching durant toutes ces semaines de préparation
Merci de m’avoir lu. Bonne continuation à tous.

Bravo à tous les crapahuteurs

Pierrot, tu enchaines les chronos records à chaque course et j'espère pour toi que tu passeras enfin la barre des 1H30 au semi de Lyon. Mais vu ta forme actuelle je ne me fais pas trop de souci pour toi .

Encore félicitation et bises à Mme 1H18

Bravo à Pierre et à Mme Go ainsi qu'aux autres crapahuteurs !!

Mme Go 1h30 avec un "arrêt au stand" non prévu ça devait être encore moins. Bravo

Bravo à toi Karine pour cette grande première qui en appelle d'autres... Si possible en déconnectant du boulot

Quelques photos à la volée de l'évènement :

Le départ

La satisfaction du travail bien fait

Et Mme 1h18 qui ne peut pas s'empêcher de se faire remarquer...