50 km marche rapide

merci tous les deux


apres un bonne grosse nuit, quelques retours en faveur de la marche nordique :
-absence totale de douleur au dos
-ampoule à un talon du a l'attaque par celui-ci en marche : à une allure de 6.2 km/h (soit une bonne moyenne sur ultra compliqué), c'est une excellente discipline pour tester le matériel
-globalement peu de traumatisme par rapport au volume kilométrique effectué
-absence de probleme stomacal comme en course, avec une alimentation riche et variée.

et également à mettre dans un coin de sa tete :

85% des muscles travaillent (le haut du corps), 40 à 50 % plus efficace que la marche simple (en moyenne 400 kcal brulées contre 280 par heure pour la marche)

Félicitations neochti, faut en vouloir pour avaler 50 bornes en marche !!
Par contre j'imagine que ça devrait bien t'aider sur les portions marchées de l'AMT.
Bon courage pour la suite.