Marathon de la baie du Mt St Michel 2012 par Seb35

Félicitations pour cette performance, même si au départ on sait que tu peux le faire , il faut quand même les courir

laurent50 écrit:

Serais tu intéressé par un semi très roulant début septembre à Ducey près d'Avranches?
Ca serait l'occase pour une rencontre CCAP en terre normande

Passer la frontière une 2ème fois dans l'année ! Mais pour quoi pas ? Je veux donner la priorité au semi-marathon sur ce 2nd semestre et j'aimerai trouver de nouveaux terrains de jeu... Tu connais la date exacte ? Tu as un site internet ?

olive22 écrit:

T'es toi aussi monté rapidement en % de FCM, non ? Par rapport à ton travail assez basé sur une certaine FCM, t'en penses quoi ? Par rapport à ce que tu prévoyais, tu as été dans les clous dans la course (mis à part les 1ers kms avec la côte qui a fausséla FCM de départ )

J'estime ma FC42 à 155. Sur mes entraînements à AS42, parfois j'étais à 155-160 et parfois j'étais à 150-155. Pour la course, je m'étais fixé de ne pas dépasser les 160 avant le km 30, et j’espérais être dans la fourchette 150-155. Malheureusement j'étais à 155-160, du coup je savais bien que la fin de course allait être un peu difficile. Peut-être aurais-je dû fixer la FC limite à 155 ? Ça m'aurait certainement permis de finir plus frais, mais quel aurait été le chrono ??

Tu fais le marathon de Paris l'année prochaine ?

Pour l'instant, je n'ai pas trop d'idée sur quel marathon je vais faire en 2013. Les 40 000 coureurs du MDP me font un peu peur...

patbzh écrit:

PS: c'est pas RENNES 2011

Merci Patrice, c'est corrigé !

Félicitations à toi pour cette course et ce très beau chrono !

un CR comme je les aimes

Bravo sacrée temps et sacrée progression seb

Bravo Seb pour ta course et ton CR

Quand je regarde nos performances deux ans en arrière, jamais je n'aurais imaginé taquiner de tels chronos !
L'émulation ccap nous pousse à toujours faire mieux... et ça, ça n'a pas de prix

Concernant nos chronos respectifs, je pense que la logique est respectée : tu es plus rapide incontestablement, mais je pense être un poil plus endurant surtout parce que je fais plus de bornes que toi à l'entraînement... Tu vois donc ce qui te reste à faire pour l'année prochaine

Merci à toi

Seb35 écrit:

Je sais que certains commençaient à s'impatienter, alors voici mon CR et désolé pour le retard !

Désolé de t'avoir harcelé

Merci pour ton retour
Cela te fait 2 marathons et pour les 2 fois, tu ne respectes pas la zone à laquelle tu as travaillé tu privilégies l'allure à la FC.
Mais tu as eu l’avantage de rentrer dans l'objectif tu es dur au mal et cela te donnera encore plus de confiance dans tes prochains rendez-vous.

Le chrono est énorme et l'année prochaine, les 3h XX'....