Semi Montauban 2012

la revanche a Embrun ? 5h30 sur le marathon... pb de prepa tronquee sur blessure liee a trop d'entrainement...
donc cette annee, je veux justement tester un preparation differente: initiee par de la cap, et maintenant pas mal de velo ( jai qund meme fait pas mal de home trainer en hiver, histoire de pas tout perdre)
J'attaque la saison de tri dans 10 jours, avec un half (1900 de nat, 90km de velo, semi)...avec 300km develo dans les jambes depuis janvier... j'espere en avoir 500 a 600 d'ici la... ce sera un super revelateur sur ma condition en velo

lol, sur Embrun, contrairement a bcp d'autres Iron Man tu peux t'inscrire 15 jours avant l'epreuve, ce n est jamais plein...
enfin, on devrait plutot dire qu'il n'y a jamais asez de debiles pour s'y inscrire... mais bon passer la ligne est un bon moment quand
meme... mais 5h30 pour un marathon , ca ne me convient pas, j'aimerais faire 4 heures pour etre content de moi.

ah oui

Bon j'ai encore du temps pour me décider
Attends, je réfléchis fort....
En fait non
On verra en 2014 si je fais un premier Iron Man en 2013 et que j'ai encore envie après

Du coup j'ai regardé les résultats de 2011, jamais vu une liste d'abandon comme ça ! C'est vraiment hallucinant cette course.
Effectivement, 5h30 après tes temps en nat et en vélo, ça dis un petit quelque chose... Mais bon t'as quand même réussi à finir avec le gars de ton club

Mais bon t'as quand même réussi à finir avec le gars de ton club

?

Super résultat.... BRAVO.... et en plus avec "seulement" 3 sorties par semaine c'est plus que nickel.
Ta FCM n'est peut-être pas exacte...., non ?
Quand on constate ta FC sur la ligne de départ (100 bpm) on se dit que tu gagnes beaucoup par rapport à d'autres dont le stress fait grave monter la FC!!!
Dommage que ta course ne soit détaillée par km sous GARMIN...

Merci pour ce CR dont on peut tirer plein d'enseignement pour s'améliorer

Hannibal [strike]lecter[/strike] runner.....dit jyc44

Bonne continuation.

Je vais suivre avec le plus intérêt tous tes plans ....Moi j'en commence 1 lundi prochain pour 9 semaines.....