2ème semi : le semi-marathon du Beaujolais

félicitation moi j'avais fait 1h56 à Lyon, je voulais faire moins de 2h au beaujolais mais j'ai explosé dans la cote entre le 11eme et 15eme km !
Finalement temps de 2h0317s snif

@acera
Tu me mets la pression là ! 1h54'xx va falloir que je travaille mon AS21 comme il faut.
Et toi à quand un petit CR ?

@spben69
Merci !
Oui, je l'en souviens de cette côte ! Après le retour à Arnas, j'avais vu écrit sur la route en bleu quelque chose comme "attention à partir de maintenant ça monte !" Du coup, j'ai abordé la côte en réduisant mon allure à moins de 10km/h pensant relancer sur le plateau.
Sauf que j'ai pas vraiment relancé sur le plateau
Par contre, dans la descente sur Villefranche, j'ai récupéré et accéléré à donf' seulement trop tard !

Bref, la prochaine fois moins de 2h ou rien !

On pourrait d'ailleurs se retrouver sur une course dans la région le printemps prochain. Pour l'instant, je n'ai pas arrêté mon programme de l'année prochaine, je réfléchis

Amenhi écrit:

Et toi à quand un petit CR ?

On va attendre mai prochain, sur 1 500m.
Ça va faire mal...

Je vais bien le préparer et le ferais à fond!
(je parle du CR, bien sûr... )


Ps: Pour ce qui est de te mettre la pression, je te laisse tranquille pour le semi...
Par contre, pour ton premier marathon!

On va te coller aux bask... (enfin, au sens figuré, pour ma part, la distance sera environ 28 fois moins longue )

@Amenhi

Ecoute se sera avec grand plaisir pour la saison 2012!!
Je n'es pas encore programmé de course.
Je pense faire le trail Givré (secteur de Neuville sur Saône) le 5 Février, deux choix un 9km ou bien un 20km on verra d'ici là!
Pour le moment je fait un plan d'entretien jusqu'aux fêtes.
A bientôt

@spben69

Tout pareil entretien jusqu'aux fêtes et après je pense entamer un plan marathon sur 4 mois avec un semi un mois avant l'échéance.
Peut-être un petit 10km ou mini trail sans aucun objectif en guise de SL et histoire de briser la monotonie du plan.

Salut Amenhi,

J'étais passé à coté de ton CR mais je tiens à te féliciter pour ta belle performance. Tu as largement battu ton objectif et nul doute que si tu avais été un peu plus audacieux sur les derniers kilomètres, tu pouvais terminer en moins de 2h. Bravo, c'est de bon augure pour ton futur semi... En tout cas, cela montre la progression déjà accomplie depuis ta première course.