20Km de Paris de Fred22

Bravo super course bien gérée.

Trop fort la SNCF !

Bravo Fred!!!
Ca doit bien faire plaisir de se tromper en croyant être sur 1h50 quand tu t'apperçois que c'est 1h45!
Heureusement que ta course s'est bien passée car du côté trajet....

Bravo très belle course

Je viens d'avoir accès à mes temps intermédiaires:

km5 00:28:14 10849/20811
km10 00:54:09 9245/20811
km15 01:20:04 7512/20811
km20 01:45:26 7523/20811

J'avais pas eu l'impression de remonter tant de coureurs

Sur les 10 derniers km, j'égale mon record sur cette distance , impressionnant !

Encore bravo fred pour ta performance, ça te réussit de courir sous la pluie
Mince pour la SNCF! Décidément, pas de chance de ce côté-là

fred22 écrit:

J'informe Edyta que je ne viendrai pas squatter sa douche (désolé pour ton ménage ) , et encore merci .

pas de problème, je m'en suis remise

J+2....

... et aucune douleur , j'ai vraiment pas l'impression d'avoir fait un 20km et terminé mon plan de 3 mois

C'est surement grâce à la qualité des plans de Gilles et au fait que par rapport à mon précédent semi, je sois passé de 2 à 3 séances la semaine, de 243km à 343km et de 26h à 36h

Avec le recul, je me rends compte que je n'ai jamais souffert durant la course, et j'aurai pu continuer encore comme çà qq km

Comme quoi, l'entrainement paie...