Mon premier semi-marathon à Marcq en Baroeul

Merci à tous pour vos messages bien sympas !
Je suis quand même bien conscient qu'il faudra être patient pour progresser, étant donné mon âge (42 ans), mon manque d'expérience en CAP et car tout simplement, je n'ai pas une classe innée !!
En tout cas, le site CCAP m'aide énormément, merci

Je finis 412 ème sur 1 148.
D'après vous, mon coup de pompe à 2 km de l'arrivée peuvent s'expliquer comment ? Pas assez d'eau ou de sucre ? (les jours précédents, j'avais pourtant mangé beaucoup de pates, riz et autre...) mais je n'ai pas bu grand-chose durant la course, et j'ai tendance à beaucoup transpirer.
Manque de foncier ? (j'ai pourtant bien suivi le plan).
Je ne suis pas parti vite, me retenant les premiers km.

Savez-vous comment montrer ma course enregistrée sur mon garmin trainig center ?

Merci encore.

belle performance !!!!
il n'y a pas de quoi être déçu au contraire !!!!
bravo
(essaie de prendre de l'eau avec toi la prochaine fois)
bonne récup
Mila