10 km des foulées du vignobles

lol, me suis mal exprimé

dernier kilomètre en 4'10 au kilo, et les 200 derniers metres en 2'40 au kilo ^^
1'30 pour 800 m, je pulvérise le record de 10 secondes , rien que ca , la classe appelez moi le kényan blanc !!!

Félicitiations pour ta course ! et pour ton chrono

43.18 dans une course préparatoire c'est vraiment très bon.

merci a tous

oui rémi, je suis assez content car j'ai appris que le premier était pierre poteau, il met 36 mn alors qu'habituellement , il est plutot autour de 30-33max... bon peut etre qu'il se préservait mais ca colle aussi pour ceux de derriere.


donc oui, hate de refaire un 10 avec prépa!! le hic c'est que l'année prochaine devrait etre consacrée au trail avec de gros objectifs, on verra bien ^^