Suivi de mpeters

Salut Boris , merci pour le p'tit mot. Et toi, t'en es où ? Je crois que tu es en mode cool (sans cardio) .... C'est vrai que suivre un plan c'est quand même un peu dur ... nerveusement ... Faut suivre le rythme ...

Bonjour à tous,

Je viens de lire de vos nouvelles avec plaisir ... En fait, je ne consultais plus le site because cinq mois d'arrêt de la CàP.

Mon erreut a été d'avoir mal au tendon d'achille en janvier 2013 mais de continuer à courir.
Le diagnostic est "épine retro-calcanéenne" (cad calcification à l'arrière du talon) avec inflammation de l'insertion du talon d'achille et peut-être "fissure" de fatique.
Ondes de choc, méso et puis ... infiltration sur le point douloureux ... et miracle, les symptômes ont disparu !
Je ne recours que depuis 15 jours (s/tapis 2 x 10mn à 7km/h) et je peux vous dire qu'après cinq mois d'arrêt on perd TOUT !
C'est dingue ... Il faut juste ne pas y penser.

Donc, les gars : prudence ! Comme dire Cottereau, si vous ne savez pas s'il faut en faire plus ou en faire moins, faites-en moins !

Dès que je poste sur ce site en disant que ça revient, patatrac, je disparais pour cause bobo ! Bon, je ne suis pas supersitieux et cette fois, j'espère que c'est la bonne !
à bientôt,

Pierre

Salut à tous,

J'espère que vous allez bien !

Pierre.

Bonjour à tous,

I'm back après 2 ans 1/2 sans course (mais pas sans courir) because un épine calcanéenne mal placée, sur le talon d'A.

Hier, ENFIN, 10km Foulées Seysses (non FFA mais le parcours répond aux normes de la FFA pour les courses hors stade).
Inscrit au dernier moment. Pas de repos pré-course la semaine précédente.
Sans vraiment donc trop la préparer, sans plan précis (sans 30x30 etc., juste les recommandations de Cottereau)

Temps = 49:28 (allure 4:57) - 238e / 690 --- à 5sec de mon meilleur temps de 2011 sachant que je suis à un âge où le temps qui passe ne joue pas en ma faveur

Y'avait du vent de face (20 km/h ?) du km 5 au 8 environ.
-- Mais peut-être avions-nous le vent dans le dos avant.
Par contre, malgré une FC relativement basse lors de la course, je n'ai pas réussi à accélérer à la fin.

Zéro douleur au tendon d'A. Par contre, le soir douleur assez prononcée à cet endroit.

Bref, je suis super content !