Suivi jeannot64 (reprise)

Bonjour a tous

nouveau sur sur le forum j' ai entamé un plan débutant afin de courir un semi marathon le 5 juin 2011
le plan se fini le 27 février 2011 et en suivant j'entame un plan semi le 14 mars 2011 entre les 2 il reste 2 semaines, j'aimerais faire un plan initiation VMA mais en 2 semaines il n'y en a pas.
Je me demande juste s' il est possible de ne faire que les 2 premières semaines d'un plan initiation Vma et d'attaquer sur le plan semi

merci de vos conseils

et voila la première semaine du plan débutant terminer

pour l'instant tout se déroule normalement et sans problème
je m'étonne même de réaliser une moyenne supérieure à 8km/h

deuxième semaine terminée

tout se déroule normalement je suis pour l'instant à 20min de course pour 10min de marche
je fini les séance sans être fatigué et sans douleurs

comment faite vous pour savoir exactement votre FC au repos
j'ai mis mon cardio et je me suis allongé pendant 5min, là j'avais 68 puls/min. Je trouve un peu élevé non?

troisième semaine de terminer j'en suis a la moitié du plan

c'est vraiment cool je commence a ressentir les progrès
je cour de plus en plus aisément, je n'ai vraiment pas l'impression de forcer et j'arrive a bien géré ma fréquence cardiaque

pour le moment tout va bien pourvu que ça dure

alors la quatrieme semaine est bien passée?perso j ai une semaine de retard par rapport a toi et pour le moment ca va

Si tout se passe bien, c'est le bonheur Surveillez surtout votre FC pour éviter la fatigue inutile et les progrès viendront tout naturellement