Suivi Icare

YYEEESSSS, Icare is coming back ! alors, j'ose même pas te souhaiter une bonne prépa, déja que tu vas mettre les bouchées doubles !(tu vas courir matin ,midi , et soir ?).j'étais pas trop loin de toi, à Biscarosse, et moi non plus j'ai pas trop couru, mais pas pour les mêmes raisons !A+

Suis allé courir ce matin: j'expérimente un nouveau plan d'entraînement que j'ai bricolé à partir d'Internet et de mon expérience et je me lance à mon tour dans les chiffres: 4,5km à 80% de ma VMA 5' à 65% puis 3km à 85%: au fond ça remplace le bon vieux seuil, c'est un peu l'allure spécifique de Gilles mais c'est intéressant de devoir varier les allures. tout ça n'est valable que si la VMA a été bien calculée, c'est pour ça que je n'y crois qu'à moitié parce qu'une petite erreur peut avoir de grosses conséquences. ce que je peux dire pour l'instant, c'est que j'ai réalisé ce matin que ce que j'avais fait en souffrant qd même un peu: c'est ce que je devrais faire le jour de la course pendant 21km! je n'en suis pas encore capable mais c'est tout l'intérêt de l'entraînement pdt un mois

eh oh Icare, what's going on ? je suis allée chercher ton post dans les derniers cercles de Dante...la nouvelle méthode dont tu parles, c'est courir 24h/24h ?

eh oh Icare, what's going on ? je suis allée chercher ton post dans les derniers cercles de Dante...la nouvelle méthode dont tu parles, c'est courir 24h/24h ?

Merci ma "petite" Sonya, c'est vrai que de temps en temps, j'ai besoin d'un coup de pied au c... pour me réveiller.
je voulais pas ennuyer le forum avec mes histoires d'entraînement: faut dire qu'il a l'air un peu mort de ce côté là en ce moment: je sais pas si c'est Gilles qui est en vacances ou s'ils regardent tous les JO mais c'est un peu désert.
Cet après-midi, j'ai fait 1h15' de "footing" mais en pleine chaleur: un peu dingue mais c'est utile pour tenir en course après;
demain, j'ai 40' de footing + 3x12' a allure spé (3'50''/km): je me sens monter peu à peu en puissance. mais il est temps car il reste un mois jour pour jour
j'étais loin de Dante pdt les vacances bien que sur la plage ,je relisais A Arendt que j'aime bien, au milieu des grilles de sudoku et des Voici
"L'homme se tient sur une brèche, dans l'intervalle entre le passé révolu et l'avenir infigurable.Il ne peut s'y tenir que dans la mesure où il pense, brisant ainsi, par sa résistance aux forces du passé infini et du futur infini, le flux du temps indifférent"
Pfff! Après ça, il te reste plus qu'à aller manger une glace au Bar de la Plage.
Au fond, je sais pas si je vais aller courir demain: j'ai déniché un magasin qui "aurait" le MSI WInd, le dernier petit netbook que je veux absolument me payer. La preuve qu'on peut être futile ausi.....

je sais pas si c'est Gilles qui est en vacances ou s'ils regardent tous les JO mais c'est un peu désert

Les 2 sans doute Par expérience le mois d'aout est toujours assez calme

Je suis rincé, lessivé: d'abord parce que je me suis entraîné à moitié sous la pluie mais je suis aussi cuit, décalqué par la séance que je viens de faire: 40' de footing (assez soutenu pour une fois) puis 3x12' à 3'45/3'50; ce qui avec la récup entre les séries nous amène déjà à 1h30' et au moment où je finissais en me traînant quasiment en rampant jusqu'aux vestiaires; je vois une bonne copine qui revenait de vacances, toute bronzée et qui venait faire un footing: fatigué, moi? non pas du tout; si j'avais fini? Non, justement, tiens je vais faire un tour avec toi (20min, le tour!!)
je me suis redressé, j'ai fait celui qui avait la foulée aérienne et surtout j'ai serré les dents!
ce soir je pense que je vais me coucher comme les poules, à 8h!