Suivi Aldo 130

Par contre, aujourd'hui pas glop : j'ai dû annuler ma séance

J'avais prévu VMA 2x8(30"-30") et mon collègue devait me servir de coach...

Sauf qu'en sortant de la bagnole sur le parking de l'usine, je sens que ça tire dans le bas du dos et les fessiers, ça sent le sale pincement de disque entre le sacrum et la première lombaire...Ca n'a pas loupé, je l'ai senti toute la journée

Du coup, je fais repos jusque ce WE, et je verrai Samedi ou Dimanche si je peux sortir faire un EF45', histoire de pas trop perdre...Et puis je vais tâcher de faire des étirements tous les jours...

Et merde...

Oui, oui, oui.... Si tu sens cette douleur (je crois que ns sommes plusieurs sur le forum à la sentir) : repos! Elle ne part pas en l'ignorant (j'ai essayé; évidemment, ca ne fonctionne pas).

Surtout, fais gaffe pendant un moment aux accélérations brutales & évite la VMA courte, sinon en trottinant entre les fractions & en poussant tout doucement. Le mieux est sans doute de ne pas en faire du tout...

EXACTEMENT!!!

C'est ce que j'ai décidé de faire...J'attend que ça ne tire plus dans les fessiers pour reprendre doucement l'EF et je pense que parti comme c'est, la reprise de la VMA se fera avec le début du plan "Prépa semi de Lille".
Je sais bien, c'est une mauvaise nouvelle, tu es forcément déçu, mais que veux-tu, la vie est faite de déceptions...

Plus sérieusement : la prépa 10km m'a fait bien progresser et tes conseils n'ont pas été inutiles.

bon alors, on s'fait une bonne mercredi soir ?

fait chaud sur lille en ce moment ou je ressors les vestes et pull ?

T'es pas encore là que tu veux déjà me fâcher?
T'es capable de t'allumer sur une course pour péter le chrono, et au moindre fraichissement, tu fais ta star?

Allez, va, t'as qu'à prendre un pull pour te rassurer, des fois que...En ce moment, le soir tu peux compter sur une moyenne entre 15°C et 22°C suivant les jours...

Bon, parlons peu, parlons bien, j'ai eu UNE idée pour:
1°) changer des endroits que tu connais déjà
2°) Laisser la possibilité à Sergio de mager jap ensuite s'il en a envie


RENDEZ-VOUS AU CAFE OZ, 33 Place Louise de Bettignies, à Lille
C'est en bas de l'Avenue du Peuple Belge
C'est à côté de la Rue de Gand, où il y a des restos en tous genre (estaminets, bistrots, Sud-Ouest, italien, japonais) donc pour manger, le plus dur ce sera de vous mettre d'accord, toi et Sergio...

Je vous y retrouve à 19h00 PETANTES (avant je pourrai pas) et je devrai vous quitter une heure plus tard, je ne serai malheureusement pas dispo pour manger...

Je vous envoie mon numéro de téléphone en MP