Suivi Blanchot

Séance 4x1000 R2' en préparation de mon 3000m de jeudi prochain.

3'09"
3'13"
3'12"
3'11"

Impressionné par cette séance ça va vite !!!

Ah oui c'est rapide quasiment 19kmh
Le 3000 s'annonce bien

Ca va vite en effet !
Bon 3000 jeudi donc !

Hello enchaînement hier d'un 3000m et d'un 5000m sur piste ( Championnats Large Masters )

Le 3000 m en 10'08" ( New RP )

Le 5000 m en 18'02" ( New RP mdr, j'ai craqué à partir du kilo 3 ), les 2 premiers km en 3'27" et les 3 derniers en 3'36"

C'était pas une bonne idée cet enchaînement mdr...

Prochaine course 10k le 06/06 ( label FFA ) puis le Semi marathon de Verdun le 17/06. J'ai une préférence pour le semi en ce moment (ca fera 4 en 3 mois dont deux en 1h20 et 1 en 1h19 ).

Enchaîner un 3000 et un 5000 en compétition ce n'est pas donné à tous le monde.
Deux RP en plus c'est la grande forme
Bravo

Encore deux courses à mon actif

Le 03/06 sur 1500m ( RP en 4'48" ).

Hier sur 10k label FFA à Gondreville (54).
36'41" sans trop forcer (deuxième M2), car j'ai un 10k sur piste demain soir (08/06) à Amnéville (57).