Inkonu place a 2024
- inkonu
- Hors Ligne Auteur du sujet
- Platinum Boarder
- Messages : 840
- Remerciements reçus 236
Mardi 16 mars
Fractionné 12x200
Échauffement 20 mn
RAC 5 mn
Fractionné fait sur une piste
42",45",45",45",44",44",43",45",45",45",44",39"
Toujours tendance a être un peu trop vite sur la première fraction, la dernière faite à fond.
Fractionné 12x200
Échauffement 20 mn
RAC 5 mn
Fractionné fait sur une piste
42",45",45",45",44",44",43",45",45",45",44",39"
Toujours tendance a être un peu trop vite sur la première fraction, la dernière faite à fond.
par inkonu
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Patrick57
- Hors Ligne
- Moderator
- Messages : 21577
- Remerciements reçus 3227
C'est une belle séance je trouve, bravo !
Pas simple de trouver la bonne allure lors de la première fraction, mais tu as réussi à te caler pour toutes les suivantes (sans compter la dernière à fond évidemment)
Pas simple de trouver la bonne allure lors de la première fraction, mais tu as réussi à te caler pour toutes les suivantes (sans compter la dernière à fond évidemment)
par Patrick57
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- kyoden
- Hors Ligne
- Golden runner's
- Messages : 2026
- Remerciements reçus 527
Malgré un premier 200m plus rapide, tu as réussi à gérer ton effort sur tous les autres et même fait mieux sur le dernier. Ce n'est pas donné à tout le monde, bravo !
par kyoden
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Cyril27
- Hors Ligne
- Platinum Boarder
- Messages : 717
- Remerciements reçus 164
Belle séance de VMA en effet !
Bonne suite!
Bonne suite!
par Cyril27
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- inkonu
- Hors Ligne Auteur du sujet
- Platinum Boarder
- Messages : 840
- Remerciements reçus 236
Merci a vous c'est encourageant.
Jeudi 18 mars
Footing avec le froid et vent du nord.
49 mn 7 km
FC moy 68% 115 bpm
Jeudi 18 mars
Footing avec le froid et vent du nord.
49 mn 7 km
FC moy 68% 115 bpm
par inkonu
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- inkonu
- Hors Ligne Auteur du sujet
- Platinum Boarder
- Messages : 840
- Remerciements reçus 236
Dimanche 21 mars
SL du soleil mais froid avec un fort vent du Nord pas très agréable.
1h20 12,15 km avec 3x8 mn entre 80 85% FCM
FC moy 74% 126 bpm
FC max 84% 142 bpm
SL du soleil mais froid avec un fort vent du Nord pas très agréable.
1h20 12,15 km avec 3x8 mn entre 80 85% FCM
FC moy 74% 126 bpm
FC max 84% 142 bpm
Last Edit:il y a 3 ans 8 mois
par inkonu
Dernière édition: il y a 3 ans 8 mois par inkonu.
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
Temps de génération de la page : 0.258 secondes