Inkonu place a 2024

Je suis peut-être optimiste alors .

Mais bon pas si loin de la vérité qd même

Pour info sur mon trail de 13 km /323 m D+ fait ce week end j'ai une FCmoy à 88% de FCmax, sur celu ide fin décembre, faisant 23 km / 848 m D+ je suis à une FCmoy de 84% de FCmax.
Par contre sur ces 2 course j'ai touché à chaque fois la marque de 186 bpm ce qui est pour moi 94% de ma FCmax.

Bjr
Mardi 1
Footing 50'
Mercredi 2
Un peu de VMA 2x8 30 30
Vendredi un peu de vélo
Dimanche 6
Un 10 km
Un peu froid ce matin avec un petit vent du nord .
Pas de bonne sensation aujourd'hui, pas fluide j'avais l'impression de piocher dès le début une FC plutôt basse par rapport a d'habitude et pourtant RP 46'14 ,je ne sais pas l'expliquer.
Allure 4'35/km (13) FC 90%
Bonne semaine

Trop fort ça !!
Bravo pour ce nouveau RP10km !!
Le travail paie, c'est clair !

Merci Patrick
Mais j'ai du mal a comprendre

Pouah un RP en se sentant pas bien.
On dirait l'élève qui dit qu'il sent pas l'interro et bim 18/20 .

Félicitations !!! Apprécie tout simplement .

C'est les sensations pendant la course qui n'était pas bonne sinon je me sentais pas fatigué ni samedi ni avant le départ