Plan Automne 2019

Nouvelle période qui commence avec ce plan automnal.
Bonsoir à tous. Grosse semaine un peu humide certains jours mais les kilomètres se sont accumulés sans trop de difficultés, sauf lors des moments de fortes pluies et de vents violents. Mais on doit savoir s'adapter aux circonstances tant aux entraînements qu'en compétition.
Semaine A3 :
Lundi 23/09/2019 : (matin) 2h39'50" pour 25,5km (D+ 98m).
Mardi 24/09 : (matin) 2h46'05" pour 25,3km (D+ 160m).
Mercredi 25/09 : (matin) 2h28'15" pour 22,9km.
Jeudi 26/09 : (matin) 2h30'00" pour 23,2km.
Vendredi 27/09 : (matin) 2h26'45" pour 22,4km (D+ 136m).
Samedi 28/09 : (matin) 2h12'10" pour 21,4km.
Dimanche 29/09 : (matin) 1h50'45" pour 17,3km.
Total semaine A3 : 16h53'50" pour 158,0km en 7 séances. Cumul 2019 : 677h21'15" pour 6097,1km en 272 séances dont 24 compétitions.
Depuis la DLL (1328km en 19 jours) après 1 jour de repos, j'ai couru 480km en 23 séances dont 16 de plus de 2h. La récupération "à ma façon" a été efficace. Encore 3 semaines comme celles que je viens de faire et je serai prêt pour la Via Iberica (450km en 7 étapes).
à+ynwa

Ca s'approche doucement mais surement pour la Via Ibérica !
Encore une très belle semaine comme tu sais les faire !!
J'espère que la météo aura été un peu plus clémente cette semaine

Bonjour à tous. Les semaines défilent à un rythme fou, on est déjà à la fin de cette première semaine d'octobre ! La météo a été très variable, mais j'ai eu de la chance car rarement j'ai eu à courir sous la pluie qui se mettait à tomber une fois rentré chez moi. Bon enchaînement de séances donc (100km en 4 jours de mercredi à samedi) et sortie un peu plus rapide dimanche pour voir ce que ça donne. Impeccable !
Depuis quelques mois, je remets mes anciennes paires de chaussures que j'avais mises au placard sans toutefois vouloir les jeter. Certaines ont été utilisées en 2012 et m'avaient permis de faire la TransEurope, d'autres un peu plus récentes ont tout de même plus de 1500km et je les remets aussi. Je vais essayer de les "amener" toutes à 2000 voire 2500km. En tout cas, ça me fait faire des économies.
J'avais pour principe de ne pas continuer d'utiliser les chaussures ayant plus de 1500km, mais vu les toutes dernières que j'ai mises et qui sont mal en point après à peine 1000km, je remarque une forte baisse de qualité, de solidité, d'amorti... On veut faire du toujours plus léger et en fin de compte je m'aperçois que les évolutions technologiques actuelles font fabriquer de la m.... certes "flashy" et à la mode, mais de la m.... quand même, et à des tarifs toujours plus élevés.
Quand j'aurai tout porté jusqu'à l'usure, je referai le point, en tout cas, mes "vieilles" tatanes me font une seconde jeunesse

Semaine A4 :
Lundi 30/09 : (matin) 2h20'55" pour 22,4km (D+ 129m).
Mardi 01/10 : (matin) 1h53'55" pour 17,8km.
Mercredi 02/10 : (matin) 2h27'30" pour 23,8km (D+ 128m).
Jeudi 03/10 : (matin) 2h40'05" pour 25,4km (D+ 92m).
Vendredi 04/10 : (matin) 2h40'25" pour 25,3km (D+ 132m).
Samedi 05/10 : (matin) 2h40'55" pour 25,9km (D+ 99m).
Dimanche 06/10 : (matin) 2h01'35" pour 20,6km.
Total semaine A4 : 16h45'20" pour 161,2km en 7 séances. Cumul 2019 : 694h06'35" pour 6258,3km en 279 séances dont 24 compétitions.
à+ynwa

Enorme semaine à nouveau oui !!
Je constate la même chose également pour le côté inversement proportionnel entre le prix et la qualité des paires de running depuis qq années
Bon, de là à remettre mes running de 2012-2013, je ne m'y risquerais pas tout de même, l'amorti s'étant bien dégradé tout de même avec le temps.
Sois prudent de ton côté (puisque visiblement tu franchis ce pas), pas de risque inutile tout de même

Christophe ne te l'a peut-être pas encore dit, mais je suis le premier inscrit sur l'U2B 2020. Donc on se verra peut-être dans les Vosges le week-end des 11 et 12 juillet.

Pour ce qui est des chaussures, je cours sur terrain mixte, avec une majorité de bitume certes, mais entre un quart et la moitié sur chemins. Donc l'usure ne sera pas aussi prononcée. De plus, ces paires, à bien les regarder et à les comparer avec les récentes déjà usées, montrent une usure qui est moindre tant au niveau de la semelle qu'à l'intérieur. Il y a juste certaines paires dont j'ai percé le bout avec mon gros orteil, mais ça ne me dérange pas

Hello Fabrice,

Il m'a dit qu'il se pourrait que le premier inscrit à l'U2B 2020 soit quelqu'un de fabuleux du 44 que je connaissais a priori ... j'ai donc effectivement pensé à toi qui n'avait pas pu le faire cette année.
... et donc tu confirmes a priori
J'ai confirmé à Christophe qu'il pouvait compter sur moi l'an prochain ... donc oui on devrait s'y voir ! (je serai patrouilleur ou cantinier (comme il aime à les/nous appeler ) ... je suis bien incapable de faire une telle course en tant que coureur )

Ok pour les chaussures