Sabrina Gump : le retour de la mort qui tue, mais qui revient toujours... après.

Tu serais sortie sans cardio tu n'aurais peut être rien remarqué de particulier, tu aurais pris du plaisir et aurais fait des bornes plutôt que du gras ^^

Malheureusement, je l'aurais ressenti à ma vitesse (enfin, à ma lenteur plutôt) et à ma cadence.

En gros, si ya pas adéquation entre l'aisance respiratoire et une cadence agréable (donc si je me traîne trop d'après mes propres critères), c'est trop désagréable pour aller courir. Ça ne me faisait pas ça avant, il n'y avait pas une telles dépendance à la forme du jour. Là, juste, c'est n'importe quoi et encore une fois, trop me traîner en courant, ça me démotive. En plus, dans ces cas là, je ne retrouve même pas ma cadence naturelle, faut bricoler un truc ou je dois me forcer à ralentir pour rester en aisance respiratoire, voire même, je dois alterner de la marche pour rattraper... et si je me déconcentre, je retrouve ma cadence naturelle et ça repart dans les choux.

Donc, autant aller courir tous les jours, et laisser tomber quand c'est pourri, sinon, je vais me démotiver à grande vitesse et je vais arrêter en pensant que j'ai choppé une maladie de je-ne-sais-pas-quoi, genre un cancer, ou la flemme, ou autre (déjà que je me demande si j'ai pas choppé un truc quand je vois de tels écarts dans une même semaine).

Je plussoie !

Perso, quand le cardio est déjà trop haut à l'arrêt (perso il est autour de 60 en temps normal, un peu moins au repos), c'est signe de stress ou d'inactivité trop longue, donc c'est une preuve qu'il faut vite sauter dans les baskets et faire un footing à l'arrache, juste pour le plaisir, souvent trop rapide, et donc largement hors EF. Parce que quitte à être hors EF, autant savoir pourquoi, et y aller franco, après un échauffement dans le rouge, continuer par un pti fractionné encore plus rouge !
Une fois de retour au bercail, on a évacué le stress, on a bougé, et on a mérité son éclair au chocolat !
Allez, saute dans tes chaussures, schnell ! Arbeit !

Oui, je fais ça aussi des fois... sauf que ça devient la norme et que ça commence à me gonfler. Après c'est très possible que j'ai un souci de sommeil (pas assez réparateur)... genre j'ai vraiment récupéré que dans de rares situations.

Je réessayerais si j'arrive à faire une sieste, lol. Des fois, ça marche. Des fois... Sinon, effectivement, va vraiment falloir aller chez le médecin pour régler ce qui casse mon sommeil.

Voilà, je l'ai fait, cette séance !

1h pour 8,35 kms, à 76% (mwouais, mais ça f'ra bien l'affaire !), soit 620 kcal, et ça, c'est intéressant !
Hein, méchant Neunoeuf...

Mais non je suis pas méchant, je cherche juste des solutions parfois un peu radicales si les jambes veulent pas faire de l'EF, ça sert à rien de les forcer ^^
En tout cas c'est cool si t'as réussi à en faire une (oui c'en est une, l'EF va jusqu'à 80% pour certains ... c'est plus pratique que les moins de 140bpm conseillés par d'autres ^^)
T'as mérité d'attaquer une boite de granula ! (uniquement l'attaquer !!!!)