kamoulox69: Re-re-tentative de reprise

La partie renforcement/assouplissement est effectivement indispensable.
Les douleurs ont disparu, je vais donc pouvoir reprendre tranquillement avec 2 footings hebdo (sur plat). L'évolution (nombre de séances, durée, contenu) dépendra des sensations.

Salut Kamel,
Je reprends le fil de ton suivi et te souhaite un bon rétablissement.
J'allais te demander si tu refaisais les 15 km de St Martin de Ré le 22/07/18.
C'est plat ...

Je suppose que non du coup, par contre j'y suis moi-même inscrit avec mon épouse , étant en vacances sur l'île. Tu y seras?

Non, je ne participerai pas à la course cette année et je ne pourrai même pas encourager les coureurs.
Je suis arrivé hier sur Ré Island et je repars le 19 ou le 20.
Je pense faire quelques footing cool (20-30') pendant mon séjour.

Bonne course à vous deux
J'avais beaucoup aimé l'ambiance (même si ça s'était mal passé en 2016)

J'arrive samedi, si ça tombe on se croisera en footings . Je n'ai pas d'accent belge en courant, ça me rend plus difficile à reconnaître.

J'ai vu ici ou là que quelques forumeurs, absents depuis pas mal de temps, avaient redonné de leurs nouvelles donc j'en profite pour en faire autant
La blessure au genou contractée il y a près d'un an m'a conduit à une première coupure, à une petite reprise avant une rechute.
J'ai donc repris il y a 3-4 semaines environ à raison d'une séance tous les 3-4 jours.
Les 2 genoux n'apprécient pas toujours les kilos supplémentaires.
Les objectifs seront de pouvoir recourir régulièrement et sans trop de douleurs (peu importe l'allure ou l'intensité) et aussi de retrouver un poids "acceptable" (les paliers étant fixés à 95, puis 90 puis 85 kg....)