Allez je m'y met sérieusement PLAN finir le 10km sem 6 seance 3

piettate écrit: Salut,

Alors moi j'ai une tomtom et je la trouve plutôt bien pour tout ce qui est calibrage de l'entrainement et GPS. En effet je peux planifier mes entraînements vma et c'est plutôt pratique. Le gps est assez fiable. Le seul truc qui pêche à mon sens c'est le cardio, je suis un peu sceptique quant au cardio fréquence mètre qui fait pas mal le yoyo. Mais bon je crois qu'il y a d'autres montres plus spécialisées pour ça. Enfin à 230€ faut bien choisir.
Voilà j'espere te.avoir un peu renseigné

Sandra

c'est un peu embêtant ça si le cardio fait le yoyo
c'est quand même un peu l'une des fonction principale avec le GPS

Damien42 écrit: Perso j'ai la garmin 230, avec une ceinture cardio. J'en suis très content, simple à utiliser, de bonnes fonctionnalités (même si il en manque). Rapport qualité/prix plutôt bon

Il existe tellement de montre... je te conseillerai d'abord de cibler les caractéristiques principales et ton budget. Ensuite tu compares les différentes marques.

Si tu n'es pas pressé, attend le black friday de fin novembre, tu auras de très bon coup à faire L'an dernier j'ai économisé plus de 100euros

bah l'utilisation que j'en aurai ça serais un suivi cardio et pouvoir programmer les différente plage d'entrainement
Par exemple avec ma montre gps runtastic bah je peut pas séparer les différent étapes de mon entrainement
genre 20' échauffement avoir ma FC , l'allure et le rythme
1er bloc FC , l'allure et le rythme
rep FC , l'allure et le rythme
2eme bloc FC , l'allure et le rythme
rep FC , l'allure et le rythme
et ainsi de suite

je sais pas si je me fait bien comprendre

je vous remercie de vos reponse

Bonjour a tous ,

Petit passage vite fais , je posterai ma séance de dimanche demain

Pas bonne séance du tous , blessure au mollet

Je suis degouter , je vais devoir laisser passer 1 voir 2 semaine pour régler ce problème

J'espere pouvoir faire mon 10km le 19/11

Bonjour a tous ,

Me revoici après 1semaine et demi d'absence

Petit retour sur ma dernier séance le 01/10 séance durant la quel j'ai ressentit de nouveau un douleur au mollet droit mais cette fois ci plus important d’où cette pause

la séance était la séance 2 de la semaine 4 (20' échauffement , puis 3*8' a 90% R=2' , 12' de RAC )
du moins c'est ce que j'avais prévu avant cette douleur dans la 2éme série

1.0 km - 08:12 min/km
2.0 km - 08:19 min/km
3.0 km - 06:57 min/km
4.0 km - 07:00 min/km
5.0 km - 06:28 min/km
6.0 km - 08:32 min/km
6.35 km - 07:56 min/km

bloc 1 - 1.28km soit 06:15 min/km
bloc 2 - 1.25km soit 06:24 min/km
pas de bloc 3

après 10 jours de repos je vais reprendre ce soir mais que de l'EF pour cette semaine, on verra si sa passe

bonne journée a tous

Reprends tranquillement en étant à l'écoute de ton corps et sans te mettre la pression pour le 19 novembre. Il y aura plein d'autres courses ce n'est pas grave si tu ne t'alignes pas cette fois ci

Mathers écrit: Reprends tranquillement en étant à l'écoute de ton corps et sans te mettre la pression pour le 19 novembre. Il y aura plein d'autres courses ce n'est pas grave si tu ne t'alignes pas cette fois ci

oui c'est ce que je prévois footing tranquille en EF ou a la sensation au moins pour cette semaine
Après pour le 19/11 , je sais que je finirai cette course , j'aurai juste voulu finir un programme avant mais je ferais avec
Merci pour tes conseils mathers

bonjour a tous

petit résumer de cette séance de reprise

sortie pour une duré indéterminé (qui sera finalement de 1h) , un parcours proche du boulot y étant bloqué pour la semaine
terrain vallonné mais on fera avec je décide d'y allez tranquillement à la sensation en essayant de rester en EF sans regarder le cardio

FCmoy 146 - FCmax 175 - 7.08km - 60'00 - temp nuageux- 18° - vent fort

1.0 km - 08:27 min/km
2.0 km - 09:25 min/km
3.0 km - 08:39 min/km
4.0 km - 08:36 min/km
5.0 km - 08:11 min/km
6.0 km - 07:32 min/km
7.0 km - 08:26 min/km
7.08 km - 08:59 min/km

bon rythme assez irrégulier mais parcours très vallonné ce qui explique cela et surtout au début un très fort vent de face
et pour la pointe du cardio a la fin cela s'explique par un finish en monter où sur le début j'ai accélérai un peu pour tester le mollet
au finale pas de douleur je vais continuer sur ce type de séance pour cette semaine avec une sortie samedi