Suivi Caramb - Masque

Avec "un peu" de retard je viens de lire tes aventures !
Bravo à toi !!
Qu'est ce que ça doit être dur quand même !!
Ton CR m'a bien fait rigoler, j'avoue,.... Moi qui suis blonde, n'est ce pas, je n'ose même pas m'imaginer dans ces transitions !...
Récup bien méritée en tout cas,
A bientôt pour tes prochaines aventures !

@Dule : MERCI !!!

Bon, un petit passage rapide sur le fofo où j'étais pas venu depuis un moment pour vous dire que la barre Ovomaltine ... non je déconne pour vous dire que je vais bien (comme si vous en aviez qqchose à faire ah ah ah) et que je continue tranquillement mes entrainements Nat'/vélo/cap avec comme objectif un tri S à la mi septembre sur Toulouse (dans pile poil 4 semaines, la vache déjà !!)

La cap quasi toujours en EF (où j'ai sacrément gagné en allure puisque je tourne à un peu moins de 6'/km) pour préserver mon genou, avec ce matin un test à des allures type AS10 (4'30) qui s'est bien passé
Pour la nat', après une grosse phase de progression je stagne un peu, et contrairement à la cap, dès que je suis un peu plus crevé ou que j'ai un peu moins envie ça se ressent immédiatement sur mes allures.
Le vélo ça va je pédale pas à des moyennes folles mais c'est cool !!
J'ai pas réfléchi encore à un objectif précis sur mon prochain tri ais il sera forcément plus élevé que sur le précédent !

Je suis certains d'entre vous sur GC et je check de temps à autre les autres, y'a du boulot abattu ah ah. Bon courage à tous !!!

Bon tout roule (comme j'ai pu le voir sur GC), c'est cool !!

pour l'instant tout va !

Salut !!
Le genou se tient, l'entrainement continue donc bien mais de façon relativement modérée et chaotique à cause d'un planning pro/perso chargé !!

A 2 semaines de ce tri je suis serein, pas de pression, je vais tranquillement d'ici là me fixer un objectif timé par épreuve et essayer de m'y tenir lors de la course, on verra bien.
J'ai réintroduit un peu de "vitesse" dans mes 2 dernières sorties cap, car jusque là tout en EF, et c'est assez agréable, avec des blocs entre 4'10 et 4'40/km (mon objectif sur cette partie étant de tenir les 4'40 sur les 5k en fin de tri)

A+ les coureurs !

Nul doute que tu es raisonnable et que tu devrais bien profiter de ton tri.