Oeufmollet : court et (se) teste

Quand j'avais fait le vameval il y a deja qq années, j'étais à 15.3 si je me souviens bien.
Elle a dû s'améliorer un peu depuis le temps, mais je pense que c'est surtout mon indice d'endurance qui est un peu mieux ou moins pire ^^

Tu as envoyé du bois sur ta séance dis-donc !
J'espère que ça va mieux à présent !

J'ai pu faire un pti footing de récup hier, en gros 7km avec 2 amis, les 2/3 en courant tranquille, un 1/3 en marchant (une des 2 reprend après blessure donc elle a encore besoin de pauses)
Evidemment encore qq courbatures aujourd'hui mais rien d'exceptionnel

Ce soir, d'abord un pti footing d'échauffement avec une copine qui reprend, comme l'autre jour, avec un peu de marche au milieu, quasiment 7km en 52min.
Ensuite, la classique 10x400m, R=1'15 environ.
Assez progressif : 1'45 1'43 1'41 1'40 1'39 1'37 1'40 1'34 1'33 1'31
Ca tournait bien, le cardio montait bien aussi

A suivre, probablement un footing plus ou moins long dimanche en fonction des jambes

Cool, ça se passe bien

En effet, le pti footing de dimanche a fait du bien après une grosse journée samedi où j'ai pas mal marché aussi.

Ce soir, avec la chaleur, parti en Ride pour un pti footing, mais à presque 100km, elles ne sont pas encore rodées, encore obligé d'arrêter au bout d'une bonne vingtaine de minutes pour éviter les ampoules.
Donc histoire de m'amuser un peu, je suis passé sur les A9, et 8 x 200m, R=3', quasi à fond (pas envie de me faire mal, faisait quand même bien chaud)
On oublie le 1er 200m qui en faisait que 160, j'ai pas du regarder le bon compteur ^^
Ensuite, les temps aux 200 : 45" 41" 41" 39" 41" 42" 41"
Elles sont quand même bien fun, ces A9, quand on fait de la vitesse