Oeufmollet : court et (se) teste

Tu m'impressionnes Loïc avec toutes tes paires en parallèle !
J'ai hâte d'avoir ton retour sur les Plush en tous cas

Pas tant que ça, l’objectif est de remplacer plus ou moins rapidement les Boston (que je trouve trop étroites) par les kinvara, et les Torin (qui tiendront pas jusqu’aux soldes) par les Plush.
Ça me fait donc globalement 2 paires, je garderai les Boston au cas où pour reposer les mollets si besoin.

Après une semaine de repos (douleurs sous le pied en marchant mais pas en courant, quand même préféré profiter de l'après-course pour faire une bonne pause).
Ce matin parti faire un pti footing de 45' en Torin PLUSH, pour tester.
Je pense avoir trouvé une source possible du problème de la semaine dernière : j'ai tenté de passer à la taille inférieure pour les chaussettes, les 42-44 parfois limite grandes, mais finalement les 39-41 sont un chouillat serrées après qq lavages.
Avec en bonus une paire de Plush toutes neuves même pas rodées en marchant, de gros échauffements sous l'avant des pieds. Dès que j'accélérais le rythme, ça allait nettement mieux, par contre dès que je ralentissais j'avais l'avant pied en feu. Donc pas mal de rythme, et j'ai l'impression que les Plush aiment ça, les séances de seuil devraient être sympas

A suivre ... on verra, je vais deja attendre qq jours pour voir si le dessous de mon pied gauche ne me gène plus en marchant (avec ce gros we de 3 jours, j'ai pas porté mes chaussures "de ville", donc pied bien reposé).
De toutes façons, cette semaine, je ne ferai que du footing, 45' max, avec qq lignes droites pour la forme, mais pas +.

Bilan de la sortie :
Distance: 7,37 km
Temps: 42'46''
Allure Moy: 5'48''/km soit 10.34 km/h
FC Moy: 160 (73% FCR)
FC Max: 186 (91% FCR)
Dénivelé: +254m / -188m

Il faut faire qq sorties avant de les apprivoiser Ca rentrera dans l'ordre à faible allure également je pense.

Ce soir, footing de reprise, parti pour roder en douceur les Kinvara sur la piste, au frais, première sortie en collants !
Après 4km d'échauffement où je me sentais de mieux en mieux, décider de tester une sortie progressive comme dans un article que j'ai vu récemment (sur runners.fr ?).
Donc après les 4km en EF, 2km en gros au seuil, 1km légèrement au dessus de l'AS10, et 1km en accélérant progressivement assez fort.
Et enfin 2km de récup pépère

Les Kinvara ont bien réagi pour une première sortie, un peu chauffé sur la fin mais j'ai cherché un peu, 1h pour une première sortie avec du rythme, sur piste, c'était risqué.
Niveau jambes, vraiment pas mal, souffle aussi, fc bien descendue pendant la récup.

A suivre ... surement une sortie ce weekend, ou 2, si je fais samedi et lundi ...

Bilan de la sortie :
Distance: 10,01 km
Temps: 1h00'45''
Allure Moy: 6'04''/km soit 9.89 km/h
FC Moy: 156 (71% FCR)
FC Max: 188 (92% FCR)
Dénivelé: +176m / -104m

ou carrément 3 de samedi à lundi, soyons fou !!