kamoulox69: Reprise soft, cardio ressorti

Ne te focalises tu pas un peu trop sur tes sensations de respiration ? as tu essayé de penser à autre chose (pas forcément évident ) ?
Sinon ça semble correct même si les blocs sont courts, à suivre comment ça évolue dans les semaines qui viennent...

Merci à vous (vos réponses laissent sous-entendre que vous avez développé les spoilers )
J'ai signalé la sensation d'étouffement parce que, contrairement aux 3 autres séances de la semaine, ce "souci" est réapparu (chaleur? sommeil? alimentation?)
Pour l'AS21, si on ne regarde pas les spoiler, ça donne l'impression d'être pas mal ... mais comme mon idée était de dire : "attention aux infos qu'on vous donne sur une séance", j'en ai profité pour donner MON analyse
Souvent sur les suivis, les commentaires des uns et des autres mettent en valeur ce qui a bien fonctionné, je trouve donc normal de ne pas occulter ce qui semble avoir moins fonctionné .... ce qui, dans mon cas, ne risque pas de me faire perdre le plaisir ou la motivation
Mon objectif est d'arriver dans les meilleures conditions possibles le 27 Novembre. Le semi sera néanmoins un bon indicateur et je sais que, en toute logique, le RP est accessible (4'02 l'an passé).
J'ai pointé les difficultés ressenties en fin de bloc2 car elles sont révélatrices de ce que je peine encore à améliorer et qui englobe toutes les allures entre Rdure et AS21.
Pour l'AS42, il y a une allure "symbolique" qui est 4'15-4'16 et je suis bien conscient que je vais travailler souvent près de cette valeur sans pouvoir dire aujourd'hui si elle sera critique ou pas.

ton "étouffement" c'est seulement pendant la CAP, et pas à chaque fois ? ou bien monter qq escaliers vont te remettre cette sensation en avant ?
la chaleur peut jouer, certainement
allergies ? (asthme associé à l'allergie)

sinon belles séances quand meme et c'est sûr que ça fait une "lourse" semaine allégée !!

La sensation dont je parle ne concerne que quelques séances de CAP, ça n'a forcément de conséquence visible sur le cardio ou l'allure mais ça n'est pas très agréable.

Si ça peut te rassurer, j'ai la même de temps à autres.
Comme si les poumons étaient remplis d'air trop vite, ou ne pas réussir à les vider totalement.
Des fois ca dure toute la séance, des fois juste 10-15'.

En tout cas, ca te fait une belle semaine avec un joli kilométrage.

Ce suivi est réellement [strike]après le mien[/strike] le meilleur du moment !

Super instructif, bravo Kamel !