benoit29- objectif 10 km, la bigoudène 04/10/15

Bonjour à tous,
J'ouvre mon carnet, je vais indiqué le chemin déjà fait, sans réel plan.
Mon objectif est un premier 10km.

semaine 23: deux sorties de 40' EF
semaine 24: deux sorties de 40' EF
semaine 25: deux sorties de 40' EF et une de 50'
semaine 26: deux sorties de 40' EF et une de 1h
semaine 27: deux sorties de 45' EF et une de 1h
semaine 28:deux sorties de 45' EF et une de 42' avec 2x8' à 80% de fcm

et ce mercredi, SL de 1h05 avec 3x6' à 80% de FCM

toutes ces séances sont sur un ancien tracé de chemin de fer donc assez plat sinon avec la moindre côte, je sortais de ma zone d'EF.

je pense pouvoir finir un 10 km sans objectif, il y en a un le 2 aout, pensez vous que ce soit raisonnable ou un peu tôt?
je voulais faire ce 10km et enchainer sur un plan 10km en 8 semaines ce qui me fait le 10km de la bigoudène le 05 octobre.

benoit29 écrit:

Bonjour à tous,
J'ouvre mon carnet, je vais indiqué le chemin déjà fait, sans réel plan.
Mon objectif est un premier 10km.

semaine 23: deux sorties de 40' EF
semaine 24: deux sorties de 40' EF
semaine 25: deux sorties de 40' EF et une de 50'
semaine 26: deux sorties de 40' EF et une de 1h
semaine 27: deux sorties de 45' EF et une de 1h
semaine 28:deux sorties de 45' EF et une de 42' avec 2x8' à 80% de fcm

et ce mercredi, SL de 1h05 avec 3x6' à 80% de FCM

toutes ces séances sont sur un ancien tracé de chemin de fer donc assez plat sinon avec la moindre côte, je sortais de ma zone d'EF.

je pense pouvoir finir un 10 km sans objectif, il y en a un le 2 aout, pensez vous que ce soit raisonnable ou un peu tôt?
je voulais faire ce 10km et enchainer sur un plan 10km en 8 semaines ce qui me fait le 10km de la bigoudène le 05 octobre.

Pas de contreindication à un 10k

+1 avec Air1.

+1 avec les autres

ça va passer sans probleme

+1 avec les autres,
Ca devrait aller

Super, me voilà inscrit
Il ne me reste plus qu'à me fixer un objectif réaliste...