Ladymary ... vise TRES grand!

ladymary écrit: Hello!


Bref,

Sans cardio. Inutile!

Te voilà converti, on passe de super séance sans cardio!


Très joli séance en tout cas à l'approche de ta course surtout le RAC et les 2 bloc!

bravo jolie séance

Il est exigeant ce règlement pour Colmar

Belle sortie !! Joli travail qui te servira dans 8 jours ! (... déjà )

Bonne semaine de relâche !

Super ta sortie

Dernière ligne droite maintenenant.. bonne récup à toi


ps : j'adore le coup du mamouth

L'échéance approche à grands pas!

Petite EF de 45min ce soir, à la sortie du boulot. Après une journée bien fatiguante... autant vous dire que j'y suis allée pour faire la sortie et parce qu'il faisait beau et chaud pour me motiver...

5,15Km en 45min48! Une toute petite allure de 8min54/km et un D+ de 4m Mais une FCmoy de 148bpm (78%)
Je me suis fait doubler par un gars qui semble débuter la CàP, du moins, semblait peiner (un poil plus rapide mais en grande sueur!), hé bien, pour une fois, je me suis dit "bravo p'tit gars, persévère et un jour, tu seras à l'aise comme moi "
Car moi, ben... j'avais envie de dormir tout en courant Au début, ... dur dur de se motiver, puis j'ai quand même surveillé le cardio pour ne pas trop accélérer...



Je vais me coucher très tôt ce soir car je suis vraiment fatiguée
Faut que je recharge mes batteries pour être au top dimanche
Bonne soirée à toutes et à tous!

Ca aprroche franchelent là

J'espere que ru arrives à te reposer pour etre en forme